右肩肩甲骨のよせを意識しすぎて、後ろのどこかを痛めました。息を吸い込むと痛みが出て、かなりやっかいです。しかも懸垂を強行してなお悪化しました。さらに、残業で潜水訓練・・・ボロボロです（悲） １日の半分を意識していた結果です。何事もほどほどが…

今日はタータンとトレ １４０ＫＧ×８×３セット １１０ＫＧ×８×２セット スミス肩７０ＫＧ×１０×３ ダンベル肩２０ＫＧ×１０×３ とばさずしっかりやることが大事。今月は、このメニューで。

今年イチ押しです！

天気と体調も。 今日のトレ 懸垂負荷10kgGVT ランニング３０分 汗をかいて少し気持ちが良くなりました。 明日は完全休養して２４日はタータンと練習！ 140ぐらいからやり直してみます。頑張れ俺（笑）

このところ、体がだるく力が入らない。 今日のトレ １４５ＫＧ×７ １３５ＫＧ×５ １２５ＫＧ×５ １１０ＫＧ×５、５ 足上げナロー 使用重量を下げて、回復をはかる！！

フォームがめちゃめちゃで全く練習になりませんでした（悲） 考えすぎてもダメですね。怪我しなくてよかった。 反省。

詳しい結果は後日ですが、異常なしのようです。体重は余り増えていませんでした。 明日からクレアチンローディング！ ベンチのメインは１４５kg×８×３セット １０発いけそうならやってみます。 秋までに１６０kgまでもっていきたい。頑張ります！

タータンと一緒にトレする時に利用する体育館で、時々見かける男性の方がおります。 年齢は、推定７０歳、体重５０〜５５キロ、腕には紳士モノの時計（トレーニング中もはずしません）、見た目は近所のお年寄りにしか見えないのですが・・・ なっ何とベンチ…

アイシングですね。 手首、肩など２０分行います。 効果抜群！お試しあれo(^-^)o

懸垂負荷11kg10×10 腹筋30×５ 右肘が痛むのでアイシング。

昨日は凄い雨でした。 きのうのトレ 懸垂負荷10kg×１０×１０ カール、トライ少々 Ｖ字腹筋２５×５セット 足ヒレ着けて 右肘に違和感が！？ 明日も頑張ろう。 昨日、携帯から投稿したのですが、送信されていませんでした（悲）

FightClubのラッシュガードです。 肌触りとフィット感がたまりませんね（＾O＾） 益々トレーニングにはげみます。

今日は、タータンとトレ １５０ＫＧ×５ １３０ＫＧ×１０、１０ １１０ＫＧ×８、８、８ ディップス２０×５セット スミス肩７０ＫＧ×１０、６０ＫＧ×１０×３ タータン首と肩の不調・・・ ここでは書けませんが、嫁が鬼ということが判明！！ラック台の高さを微…

残業後、気持ちを奮い立たせトレ １４０ＫＧ×８ １３０ＫＧ×１０ ９０ＫＧ×８、６、６ 足上げ止め 昨日のトライで三頭筋が完全に停止状態（ＴＯＴ） ６月１７日に健康診断があるのでので、その後からパワートレ開始！！ それまでは、フォームがしっくりこな…

昨日からやる気は十分なのに、いざトレすると身体がだるいような感じで動きが悪い。 今日のトレ 懸垂負荷１０kgＧＶＴ カール４０kgＧＶＴ トライ メインセット６０kg×８ Ｖ字腹筋２５×６セット 明日残業終わってベンチやろうかな！？

今日は、雨模様です。湿気が多いとなんとなく↓ メインセット １４７．５ＫＧ×５、３ 顔がぬれて力がでないよ〜 即やめました。 近所のよく行く体育館（筋トレルーム）の写真です。 フリーウエイトは１４７．５ＫＧまでです。 スクワットラックを利用しやって…

オークションで購入してみました。 腕・脚セットで３０００円、簡易的なモノなのですが少しでも効果があれば・・・ 使って効果があり次第お知らせします。 万が一のために使用中は救命士のそばでトライします（笑）

プリキュアではなく、タータンの腕です。 トレーニング後の加圧中、色が変わってます（☆Ｏ☆） 今日のトレ １２５ＫＧ×１０×４セット ５セット目は６発で撃沈（悲） 続けて、１１０ＫＧ×１０×２セット ここまで間９０秒 ７０ＫＧ×２０×２セット足上げナロー …