迷宮の出口を探してます(>_ 案内板ないんかな？ 今日は地図らしき物を拾った感じ。 今日のトレ PF 60×10 100×8 130×5 150×3 160×5 150×5、5、5 130×5 100×8、8、8 パッとしません。不完全燃焼 しかし、日々前進！ 今日から全日本が大阪であってますな。 みな…

今日のトレ 150までやったけど全然ダメですな。 なので、100から60で2時間やりました。 どーなることやら

昨日、補助トレのやり方だけ変えてみました。 トライセップス 10キロ片手 片手カール 17.5キロ 今日のトレ 70×10 110×8 140×5 160×3 110×5、6、8 体のあちこちがピリピリするのでやめ。 来週から忙しいのでトレ出来るか心配。 思いきって休もう！

どこで受けて押せばイイのか… 探してます。 今日は、DN(ディクライニング ナロー) 70×10 110×8 140×5 160×2 165×3、2.7 どこだ〰(>_ 140×10、10 110×10、10 70で色々 何となく見えてきた(@_@;) 日々前進

今日のトレ PF 60×10 100×8 130×6 150×3 160×3、3 どこで押してイイのかわからない(T_T) 130で色々 100で色々 どーしましょ！(?_?)

昨年、鎖骨を骨折した友人が、7日に骨を固定していたプレートの除去手術をしたのでひやかしに行って来ました。 [ ボルト8本で固定していたようです。 経過は順調でなにより。 無理せんように！

今日のトレ 60×10 100×10 130×5 150×3 160×8 7ヵ月かかってしまいました。 特に夏の3ヵ月は、疲れただけでもったいない。 要領をつかんだので、引き続きメニュー入れていきます。 ここからPF 130×3 150×3 160×3 150×5、8 100であれこれ ブリッジを半年位やっ…

職場に準備しました。 朝方寒いので使うことにしましょう。 今日は、腕トレ トライセップス57で5セット、47で6セット 片手カール17.5で10セット サボりぎみだったのでこんなもんかな。 炭水化物を昼と夜抜く食事で3日で体重が500グラム落ちました。 食事は量…

順調に進んでます。 今日のトレ ７０×１０、１０ １１０×８ １４０×５ １５０×３ １５７．５×７、８ ２セット目でクリア 今日は県の体育館のやりにくいベンチ台でのクリアなので、ひょっとすると・・・ いやいや、一枚一枚重ねる！あせらない。 さて、１６０…

昨日は、とても雰囲気のイイ結婚式でした。 お幸せに！ [ お約束ですな（笑）帰りは、休みと思っていたが開いていた鶏八へ [ これがわかる人は鶏八通！ 真剣おいしかった。今日は、朝からムカゴ（山芋の実）取り [ 炊き込みご飯と煎って食べよう。 明日職場…

家族は買い物、僕はトレ！ 60×10 100×8 130×6 150×3 155×8 クリア 157.5×7、5 おしい 140×8、8 100×10、10 達成まであと2歩くらいかな 明日は後輩の結婚式。いっぱい飲ましてもらおう！