フロアーベンチやってみました。 FB 165とPF 120 を 5回3セット FBは思っていたよりフォームがとりづらい 定期的にやっていきます。

しっかりとやってもらいました。 電気、マッサージ、吸い玉、オイル 凄く楽になりました！ [ それにしても凄い跡

昨日暴飲暴食が響き、胃痛。 汗をかきに体育館へ ベンチ台が空いていたのでついつい DN 150×6、5.4 しょぼい プレスマシンやダンベルで胸の強化 胃痛が激しいなってきたので引き揚げ 今日は休みなのでご飯食べてゆっくり寝よう。

今日もPFN155×3 で止まった 受けは良くなったのですが…。 なので DN 170×2.5 PFN 150×3 DN 140×11、9 100で何度も 来週からフロアベンチ

パーカーを買いました。 安売り店に出ていたことと3L、プリントに1972 買いですね！ [ 裏起毛で暖かい。 高知に着ていこう(笑)

デザインを少し変えてみました。 文字の配置を変えただけですが(笑) [ ついでにちっちゃいやつも作りました。 切り出すのに目が疲れる〜。 目薬始めました。

どーもやらんと気がすまんようです。 [ [ 大分のバージョンを新しくしてます！ 気付きましたか？！

でベンチプレス 間にトライの日を入れて… やってみたけど PFN 155×3、3 ダメですな！ やはり7日サイクルの方が伸びがあるように感じます。 ちゃんとせんと時間がもったいない。

昨日は会長とメール談義 ありがとうございました。 覚醒する予感のもと、今日のベンチプレス PFN 150×5 まだいけそう！覚醒したか？ 160×2 こんなもんか(涙) 150×5.5 受け、挙げ共に進歩あり！ 135×8、7 100×10、10 1月のイベントまでには………。 日々前進

関節が上手く動いていないような 歩き方や座る時に違和感あり でもスクワット！ 100×8×3 LP 180×20、10、10、10 LEX、LC 足パンパン 広背筋と肩 今日、帽子の評判が良かった‼

何かと慌ただしい。 やっと休みがきた〜 その前にベンチプレス PFN 150×3、3、3 重たい！ 明日ゆっくりしましょ。