昨日から補助トレ開始！ 腕痛い(>_ で、今日のトレ 60×10 100×10 130×4 140×1 145×4 ダメだこりゃ 130×1、1、1、1、8 最後だけ もっと距離が短くならんかなぁ。

今日は佐賀関で潜水訓練でした。 見えすぎて困る(>_ 10m以上の視界！ 18mまで潜りました。 途中でフィンのストラップが切れたので、片足だけで泳ぎました(-_-)疲れた。 陸に戻る途中、デッカイ鯛と遭遇 美味しそう(^3^)/ 釣ってみたい。

後輩のキムがいよいよベンチ部に入りそうです(^^) 今日のトレ、補助タータン 70×10 110×8 140×1 142.5×8,8 最後の一発補助あり(T-T) 110×5 足上げナロー止め 体がダルい 7月からのメニューはどーしよう？

バーベルが重く感じるのは、私だけでしょうか？ 今日のトレ 60×10 100×10 120×5 140×2 142.5×2 120×10×5 テンション↓ 終了(-_-)

世界チャンプ・緒方さんと体育館で一緒になりました。 補助をさせて頂きました(^^)v 9月のマスターズに向けてスタート予定重量まで。 シャツはゆるゆるでしたが、goodlift！ 休みが取れればセコンドに行きたいと思います(^^; 今日のトレ 60×10 90×10 100×10×…

成功(^^)v 珍しくお昼からトレ 60×10 90×10 120×5 140×3 150×6 142.5×8 140×8 120×10 90×10×2 足上げ 体重81キロなので大変良くできました(^_^;)

失速 150×0 左腕肉離れ 中3日空いたのに 明後日リベンジ？！

娘からプレゼントをもらいました(^-^; ありがとう(^^)/トレで使います！

良くなってきました。 余り意識はしていなかったのですが、足の位置を変えたことが良かったようです(^^)d 今日のトレ 補助タータン 70×10 110×8 130×5 140×2 150×5 140×7 110×10 70×10 足上げ 前回の疲れが抜けていない(>_ キムよ！早くBP部に入れ〜(^o^)

台風が東へそれて、イイ天気。 いきなり暑すぎ(*_*) 今日はタータンとトレ 相方はブリッジの張りが良く、胸の高さもキープ出来ていました。意識する所など考え方が一緒で、自信が持てました。 足上げの日 薬指グリップ 60×10 110×10,10,10,8,7 力尽きた チェ…

どうなる事かと思ってましたが、意外と良かったです(^^)/ 60×10×3 100×8 130×3 140×6 150×5 140×8,8 100×8 足上げ 風邪ひいている間に、いろんな選手の動画を見たのが良かったようです(^^)d 今日もイメトレ。

2,3日前から節々に違和感があった。 勤務明け病院直行(-_-) 風邪でした。 寝冷えしたかな？(T-T)

イベントの案内が届きました。 テンションアップ(^-^)/ 今日のトレ 60×10 100×5、10 130×3 140×1、7 130×8、8、8、8 100×10、10 足上げ 八の字で下方に力を逃がさないこと！

いろんな人のベンチを参考に試してみました。 今日のトレ ６０×１０×３ １００×１０×２ １３０×３ １４０×８、５、５ なるほど １００×１０×３ 足上げ ６０×１０×２ 足上げナロー 縦と横の捻り・ジャイロ 外に押す 手首痛い（TT)

小学校の運動会が小雨降る中行われました。 [ [ 午後の予定を繰り上げながらでしたが、最後のほうはドシャ降りに（TOT） 徒競走２位 応援団と頑張っていました。 雨なので体育館でお弁当を食べました。