2013-06-30 補助トレ 昨日から補助トレ開始! 腕痛い(>_<) で、今日のトレ 60×10 100×10 130×4 140×1 145×4 ダメだこりゃ 130×1、1、1、1、8 最後だけ もっと距離が短くならんかなぁ。