子供たちは、明日から新学期。 自分のトレーニングも明日から開始します。 １０日ぶりなので楽しみです。 ちなみに、補助者はタータンが豪腕でやってくれます（笑）

昨日無事に、元気よく大空へ羽ばたいて行きました。 元気でね！

今日のトレ トライ40kg×15 5セット 片手トライ10kg×20 5セット コンセントレーションカール10kg×20 5セット 腹筋 ベンチはまだ休み。

とうとう右肩が限界を迎えたようなので、ベンチは今月休み。 大事をとって注射してもらいました。 痛くないと言い聞かせ、ごまかしながらやるといけませんね。 けど、ベンチしたい(´Д`）

朝方雨の音で目が覚めました。 涼しい風が心地好い。 今日のトレ 懸垂負荷20kgフル5セット トライ40kg、50kg 肘を痛めないように徐々にセット数を増やしていきます。

午前中訓練で走り回りました。 体重が１〜２kgすぐに変わります。この際、しっかり痩せてみようかな。 今日のトレ 懸垂負荷20kgフル5セット トライ40kgGVT 肘が治ったのでトライ復活！腕が張るとなんかうれしいO(≧∇≦)o

自分の姿を見ながら、フォームチェック。 みごと！左右バラバラでした。 悪いフォームだと右肩に痛みがでるので、体は正直ですね。 じっくり修正。 今日のトレ １４０ＫＧ×５ ９０ＫＧ、６０ＫＧ 改良フォーム 今日は、３０点（残念）

肩甲骨をよせる・・・ ただよせるだけではない。よせて、胸を高くする。良い感じ。 調子が良い時には、わからないのですが、結構いろいろ忘れていますね。 今日のトレ １４０ＫＧ×８ ９０ＫＧ×１０×２セット足上げ すべて修正フォーム セット数を減らして、…

毎日どんぐり虫など、いっぱい食べてます。 もうすぐ巣立ちの時です。

60kgでどうしたら肩の痛みがでないか繰り返しやってみました。 手首を立てる。忘れていました。 一歩前進！

日によってフォームにばらつきがあります。 背中が張っていると肩甲骨のよせがうまくいかず、右肩が痛くなります。 無理なく調整してみます。

懸垂負荷15kgフル5セット 昼過ぎまで訓練したので、少々バテました。

保護しました。 道路に親、兄弟と一緒にいたのですが、巣立ちが少し早かったようで、うまく飛べずにいました。一週間ぐらい栄養をつけさせて親元に帰します。 バタバタせず、とてもおとなしい子です。

前回のトレから中二日。 体には、筋肉痛はないが張りが残ったまま。 １４０ＫＧ×９ 撃沈 １４０ＫＧ×８ 撃沈 回数をのばそうとしたのがウラメにでました。 １１０ＫＧ×１０、１０ ７０ＫＧ×１０、１５、２０ スミスインクライン６０ＫＧ、７０ＫＧ 三頭、バ…

今日のトレ フォーム修正でのフォーム １４０ＫＧ×８×３セット １１０ＫＧ×１０足上げベタ ７０ＫＧ×１０×３セット シャフト 鏡でチェックしながら・・・先は長い。 コントロールしながらなので、レップスがのびない。辛抱×２

懸垂負荷10kgフル７セット 片手カール20kg×10×5セット 夏の間、練習量を少し減らします。このところバテ気味↓

眠気をこらえ今日のトレ 145kg×5 フォームは良いのですが力がでません。あくび連発。 怪我をしてはいけないので退却。 おやすみなさい。

８月になったので何かしてみようと考えました。 お酒を１ヶ月飲まなかったら、体がどんな風になるのかな？ 堺支部ケーンさんの肉体改造のパクリです（笑） どこまでやれるでしょうか？！ 今日のトレ 懸垂負荷10kgフル10×5セット 腹筋50回 睡魔が来たので行っ…