トレ！ 移動にバタバタ、時間が足りない。 ＰＦ １３０×３ １５０×２ １７０×１ 止め １８０×０ １６０×６、４ １３０×１０、１０ １００×１０ ベタ [ こんなもんでしょう。 さて、来週は最終調整。がんばらねば！

今日のトレ やり過ぎない。 PF 足上げナロー 70×10、10 110×10、10、10 70×10 三頭少々トレーニングも仕事もメリハリが大事。

今のところ順調です。 今日のトレ PF 130×3 150×2 170×1 175×1 160×4、4 潰れた DN 130×15、15 PF ナロー 100×10、10 足上げ 60×10 ベタ[

大分から緒方選手が74キロ級・M4に出場されてます。 自分も頑張らなくては！ 今日のトレ PF 70×10、10 110×8 140×5 160×1 止め 170×1 110×10、10 あまりしっくりこんかった。 明日は仕事が休みなのでゆっくりたっぷり寝よう。

メイン DN 162.5×6 PF 155×2、2、2、4 ベタ 100×10、10 お腹壊して力が入らん 気を付けねば！

クレアボルBlack OPS [ ひがおさんから教えて頂きました。 効果を期待しています！

前回のトレーニング以降、30キロで肩入れのイメージトレーニングを続けてやっていました。 昨日は整骨院へ行き筋肉をほぐしてもらいました。 今日は、そのおかげか２歩位前進しました(^^) 今日のトレ DN 60×10 100×8 130×8 150×5 160×8 PF 150×8 155×7 PF 足…

3日前も取ったのですが、まだまだありました。 わらびです！ [ 味噌汁に 豚バラと厚揚げと煮ると最高です(^^) 感謝 感謝

インナーとアウターをやりました。 動きがイイので今のところ順調。 他の所も少しずつやっていきましょう！ 5月10日の延岡大会に申込みました。 160スタートで後はどうなることやら(^^) 楽しみです。