最後のトレ メイン 150×6、6、6 130×8、8 100×10 うーん？！ 後、10キロ

今日からノーマルのＢＣＡＡです。 ＮＥＸＴを愛飲していたのですが、我が家の仕分け人からコストダウンを迫られ・・・しかたありません。（ＴＯＴ） [ いつもお世話になっているＦＩＧＨＴＣＬＵＢさんの商品です。 [ [ [ [ さて、今日のトレ フォーム変更…

秋が近づいているような(?_?) 今日のトレ 70×10、10 110×10、10 130×8、8、8 ちょっとだけフォーム替え いいのかな？！ マシーン少々 疲れた〰。

休みを利用して朝イチから行って来ました。 免許センターは、車で5分程などで講習時間を含めて1時間ちょっと。 今年も無事にゴールドです。 帰ってから、音の出なくなった電子ピアノの廃棄に清掃センターへ。 親戚から譲り受けて、内の子供2人が大変お世話に…

家族みんな別々の用事があるので、トレ！ 60×10 100×10 130×6 140×5 150×5 肩の接点が悪いのでフロアーベンチに切り替え 160×2、3、5 フロアー 140×6、6 元に戻して 100×10、10、10 足上げナロー 迷った時は、やはり原点に戻ろう(^^)

21日に優勝お祝い兼、職場の納涼を行いました。 場所は、満場一致で鶏八！ 店内に入ると至るところにバリバリジムのステッカーを貼って頂けておりました。 ありがとうございます＼(^o^)／ 味もボリュームも満点で最高の宴となりました。 久々に焼酎をたらふ…

今日は、職場の競技大会（車から降りて的を倒すまで）があり、後輩たちの頑張りが優勝という栄冠を勝ち取りました。 結果が出たので、いろいろ言うのはやめておこう。 また、訓練の中で伝えます。 なにわともあれ、今日は打ち上げで盛り上がろう！ ガーコ、…

疲れの残るまま連日のトレ 70×10、10 110×8、8 130×8 140×3、6 110×8、8、8 撃沈されました。 肩甲骨の接地は一番できた！更に押せる感じをつかんだ。 やはり補助トレの三頭を休まんと調整が戻らんかな？！

次女が週末バスケットの試合で沖縄へ。 仕事から帰ったら、「これお土産〜」 [ うれし〜い！ 成長してますなぁ。

思ったら以上には進まないようです(/o＼) 一番いけないのは、やったつもり、できるつもり。 やってませんから！ さてさて、今日のトレ 60×10 100×10 130×5 140×2、8、5 何か腕がへん。肘が伸びない。 100×8、8 体が硬い

ですが、トレ ベンチが終わった頃に城さんがやって来たので補助をさせて頂きました。 アジアパラに出場が決まったのでしっかりやらねばと言ってました。 右肩が悪いようなので無理せず調整してもらいたいです。 今日のトレ 60×10、10 110×8 130×5 140×5 150×…

昨年から大分は、新しいラーメン屋さんがオープンしています。 今日は、娘二人と先週開店しました「龍の家」へ。 [ [ [ [ 後味すっきり！ スープまで全部いただきました（＾O^） 次は、嫁さんと！

嫁さんにはたいしたことないようです。 [ 一言「甘っちょろいわぁ〜」

嫁さんの誕生日なので、雨風が激しくなる前に買い出し。 家に帰り着いたら暴風雨！セーフ残念なことに、呼び出しがあるかもしれないので、禁酒です(ToT) 何事も起こりませんように。

今日のトレ ムキムキのキムと 100×5、8 130×8 140×5 150×6、5、5 135×8、8 70×20、20、20 スピード キムは少しつかめたよう。 自分も意識できてイイトレになりました。

しかし、トレ １３０×１０、９、９、１０、１０ お腹すくなぁ〜 [ [ 明日朝には、１.８Lの検査液を飲まなくては（TOT) 救いは、アルコール可！

頑張って暴風雨の中トレに行きました。 建物に入ったらやんでやんの(>_ 右の僧房筋に力が入り、受けが決まりません。 140までやって終了。 5日に大腸検査があるのでそれまで軽めでいこう。 食事制限がつらい(ToT)