昨日の疲れを感じずアップ終了。 メイン115kgGVT！！ 5セットで力尽きる(┬┬＿┬┬) 残念。 三頭筋が言うことききません。 連休開けにフルパワー出せるよう、休養します！？

少し動くだけでも汗が出る季節になってきました。 ＧＷはほぼ仕事なうえに、雨の日が多い予報(´〜`；) 今日のトレは腕の日 カール40kgGVT トライ40kgGVT（13発） 片手トライ10kg加圧 腹筋 明日のベンチに支障が出そうですが、この補助トレをもろともせず、押…

明日から連休ですね。 この仕事をしているとあまり関係ありません(-_-) 暖かい日が続くようなので庭で焼肉したい(>_ 最近はタレより塩です。年齢を感じます(−_−＃

今日は、背中を重点的にマッサージしてもらいました。すごく軽くなったように感じます(￣▽￣；) 昨日、友人の結婚式に出席する清水肉団子お兄さんが、余興に使う小道具を借りに来ました。差し入れで鯛焼きを頂きましたm(__)m ゴチになります。

只今トレーニング終了。 115kg×10×6セット 95kg×10×4セット 間90秒 ナロー、肩少々。 体のメンテ不足で、腰、首、右肩甲骨が異様に硬い。 明日は、ほぐしにマッサージ行ってきます。 それと、親指を開いて握る持ち方を練習してみました。 なんとなく、サムオ…

ベンチはGVTトレーニングに戻します。 補助者はいませんが、セーフティーバーをMAXにして頑張ります。(｀▽´ゞ

体育館で一緒にトレーニングしている松村さんから焼酎を頂きました。 トレーニング中、いつも応援していただきありがとうございます。 さらなるパワーUpを目指します！

昨日、団体優勝したお祝いをしました。 もちろん都町の鶏八本店です。 中島店長、マーキさん最高のもてなしをありがとうございました(^^ゞ 詳しくは、鶏八のブログをご覧下さい！ 食べることに夢中で、画像忘れましたm(__)m

昨日は、宴会で内臓にダメージがあるためタータンの補助に徹しました。 今日は、130kg×10×2セット 110kg×10、8足上げナロー 首を少し痛めたみたい（TOT） 来週からまた、GVTトレーニングに戻します。

昨日、近所に住んでいる同期４人で焼肉！ ママさんのセンスが良く、おまかせで頂きました(＾O)＝3 特に塩ホルが絶品！ 月１ペースでの開催が決定。 リーズナブルなお店なので財布も安心(￣▽￣；)

いろんなバリエーションで腹筋を楽しみました(>_ 夏に向けてシェイプアップ！！

今日は単独ベンチ １２０㎏×１０×５セット ７０㎏×１０×３セット スミスマシーンで肩９０㎏×６×２セット ディップス１０、１０、２０ チェストマシーン８０㎏×１０×３セット 補助者がいないのでこれぐらいかな。

今日のトレ 懸垂10×10セット カール46kg×10×5セット トライ46kg×10×6セット 片手トライ10kg×20×5セット 来月までこの重量でやります。 １０セット目標(^_^)

何年たってもおもしろい(^O^) 後輩から５セットかりました。次女が大ファンです。父親譲り！！

タータンの補助だけと言いながら体育館へ。 昨日のバリバリさんの話をしつつ、タータンの練習終了。 やってしまいました。中２日なのに（TOT) 115㎏×10×6セット（間90秒）、70㎏×10×3セット 前回よりも5㎏増し！ １ヵ月で10㎏伸びました。ラッキー 〜＾O＾〜

我らがバリバリさんが、デンマークで行われている世界マスターズで３位に入賞しました(^O^)/ 詳しい結果は、バリバリズムで！！

110kg×10×7セット、90kg×10×3セット （間90秒） 60kg×10×3セット 足上ナロー 今日は トライ40kg×10×10セット 片手トライ10kg×20×5セット 三頭パンパン！

最高の仲間と至極の一杯！ たまりませんなぁ〜(^_^)

ハの字にこだわって練習してましたが、自分流に考えた結果、微妙ですが良いものが出来ました。 明日もっと重量をかけて試したいと思います(?_?)

久々に一家で遊園地に行ってきました(^O^)/ 子供たちは凄く喜んでいました。パパはバーベルの国へ行きたかった(゜▽゜)

休むと身体が膨らんだ気がします。 このまま一杯膨らんでほしい(^_^)

ストレッチポールや柔軟体操をしてリラックス (￣▽￣；)

じっと出来ずにやってしまった(´Д`) 反省m(__)m休むことも練習。

少しお疲れモードです。 明日から１２日まで休養しますm(__)m ２、３日したらやってしまうんでしょうね（笑） 今日のトレーニング 110㎏×10×5セット（間90秒）＋１セット 110㎏×6（足上げナロー） 60㎏×10×2セット足上げナロー 体が酸欠になりました（TOT）

我が家のアイドル犬もスクスクと成長しておりますが、自分の腕も成長しておりました(^-^; 大会が終わってから、補助種目を重量にこだわらず丁寧に挙げるようにした結果です(＃^.^＃) 今日のトレーニング 懸垂10×10セット（間60秒） カール40kg×10×7セット ト…

暖かくなりましたね。 たらの芽、こちらではダラ芽と呼びます。天ぷらで頂きました(＾O)＝3 大阪パワーでは、世界のフジカワ選手、マエチャン選手お疲れ様でした。バリバリ会長の壮行会はさすがですね！気持ちがこちらまで伝わりました(>_

塩ラーメンで栄養補給！ 九州と言えば豚骨とおもいきや、塩も人気なんです(＾O)＝

ベンチプレス 107.5㎏×10×6セット 90㎏×10×4セット （間９０秒） 60㎏×10×2セット 足上げナロー バックプレス（ﾏｼｰﾝ）80㎏×10×2セット 今日の夕飯は、本場宮崎のタレを使用したチキン南蛮です。絶品です! （＾O＾/

忙しすぎてトレーニング出来ない状態です(T_T) 明日出来ると良いのですが・・・。