ある人からメールをもらって益々トレが頑張れます！ 今日はナローの日だったので、あまり意識できませんでしたが…。 今日のトレ 120で限界まで 6セットで潰れました(笑) 次も頑張ります！ メールありがとうございました(^^)d

エースのために朝から作りました。 [ これでベランダから外が見えるでしょう。 [ 補助台も作りました。 材料がなくなったのでこれでしばらくは作らなくてすみそう。 焼き肉するときの椅子でもイイかも。

セット数から総回数へ 150 160 140 142.5 140 何とかやりました。 足上げナロー 110 3セット 70 2セット 腰が痛い(´д｀|||)

155 140 でセット 受けがイマイチ いろいろ試しているが上手くはまらず(TT) 足上げナローがイイ感じなのでのばしていきます。 しかし、汗が止まらん‼

酒井拳蔵選手がやってくれました！ [ 大分の自転車関係者が「脚が違う」と舌をまくほど強い！ 次もたのみまっせ(^^)v

17日に150と140でセット 今日は足上げナロー 120で4セット 梅雨明けしたので更に暑く感じます（ ＴДＴ） さて、今日もキンキンにビールを冷やします(笑)

午前中は救助選考会の応援に行ってきました。 [ 良く頑張りました。お疲れ様！ 午後からは、職場の机の下のデッドスペースに荷物置きを作りました。 [ うちのエースくんが乗れるくらいの大きさです。 [ 良くできました！拍手(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

お祝いの前にトレ 久々、足あげナロー 110で2セット 70で8セット 三頭少々 [ おめでとう！ [ 夜に頂きます‼

雨の日はバーベルが重たい(´д｀|||) 今日のトレ 140で5セット 110で5セット 70で3セット 少しずつ増やしていきましょ。 今月からソイに変えてみました。 [

酒井拳蔵選手がデビュー戦で優勝しました！ 予選1位 [ 準決勝1位 [ 決勝1位 :w300 見事な完全Vでした。 おめでとうございます(^^)v

補助トレの強度と頻度を上げたためメインであるベンチプレスが不調(T-T) ぶれてはいけませんな。 しっかりと計画を立てます。 あと夏バテにも注意！

廃材を利用してトレーニング室用の荷物置き兼ベンチ(腰掛け)を作成しました。 [ 色を塗るのはメンドイので、バーナーで炙って焼き杉風にしあげました。 [ 我ながら上出来！