フロント、バックプレス サイドレイズ マシーンで結構やりこみました。 補助トレはやらないはずでしたが、何となくイイ感じなのでやってます。 ベンチプレスに繋がることを期待！ 9月に入るので少し食事を変えてみます。 体型維持のため〜(笑)

いただきます。 うな重！ [ [ 肝吸い [ ごちそうさまでした。 感謝 感謝。

に頂きました。 [ [ 我が家をよく知ってますね♪ ありがとう！ 今日のトレ 凄くイイ感じでメイン 気持ちが先走り失敗 平常心 学びました。

オークションで購入してみました。 プロレスのマスクなどを作っている方のようです。 [ 和柄でちょっとおしゃれ。 今日のトレは、肩を中心に軽めの重量でじっくりと。 まずまずの疲労 後はしっかりお昼寝。

アップで140のつもりが150 メインPFN152.5 今日も4発止まり しかし、2セット出来ました。 さてさて 今から庭で焼き肉です。 [ 肉だけで5キロ位あります。 え〜よーつけよう

ベンチしました。 140を2セットでしたが、手応えを感じました。 やってみるもんだ！ 関節の動きがいまいちなので注意。

胸筋が使えてない手挙げ状態が続いてます。 イイ時を思い出せない(。>д しばらくもがいてみましょ。

これです！ [

メインPFN152.5 4発止まり 背中の圧点が少しずれているような気がする。 何とかせねば！ 今日は久々の雨 エースくんは涼しそう。 [

関節の動きをいろいろと変えてやってみます。 何かとヒントが出てきます。 調子が良くなりますように！

この前の訓練でＴシャツ焼けしました。 [ プールサイドで６時間、こんがり！ さて、今日は肩を中心にトレ スミスマシーンでバックプレス８７キロ・１０発２セット ケーブルサイドレイズ、フロント、バック 三頭少々 最後にエアロバイク２０分 家にいるより涼…

涼しい所を求めてウロウロ [ 足の裏は大丈夫かな？ [ [ エアコンをつけると涼しそう！ [ 「待て」もよく聞きます。 [ 眠くなったのか、すました顔に [早く秋よ来い。

152.5でつまずいてます。 気持ちはアップしてますが、体がついてこん(ToT) こんな時は違う種目で。 ダンベル、スミスマシーン、ラットマシーン 三頭をやらなくなって腕の突っ張りが治ったようです。 広背筋を鍛えよう！ しかし、毎日暑い

車の温度計は３７度を越えました。 今日のベンチプレス PFN 5×5 117.5 127.5 135 145 152.5 最後の一発が下ろせなかった 忘れてたことを思い出した！ これで右の不具合も良くなるはず。 120×10、10 足上げナロー 60×10、10 ストップ 汗が止まらん（｀Δ´）