今年最後のベンチプレス メインは1レップ更新！ ダウンも2.5キロ増やせましたが、セットで出来ず(>_ 来年もバリバリ挙げますよ♪ 皆様良いお年を❗ 日々前進

拳蔵くんの年内最後のレース 20時30分発走 [ [ ファイト(￣□￣;)!! [

今日のトレ 3発(止め)×6セット あれこれ試しながら出来た。 次のトレで年内最後でしょう。 日々前進

ファイトクラブの商品です。 [ [ [ 今回はHMBとクレアチンを一緒に取ってみます。 更なるパワーアップを目指して！

夢を買いました(^^)v [

今度の月曜日で体育館の営業が年内最後なので、マシントレは今日で終わり。 ゆっくりとした動作でやってみました。 ボトムがイイ感じ。 このままベンチにつなげよう！ あと何回トレできるかな？

胸からの突き放した後の肩は、ベンチ台に着けてなくては体の前に突っ込んでしまい痛める原因となる。 しかし、ボトムからそのままの位置では、収縮させようと上に挙げると自ら関節を潰すような感じになってしまう。 肩を体の外側に押し出すようにすると肩関…

朝晩寒い(´д｀|||) こたつの中でゆっくりしたいところ。 しかしムチ打ってトレへ！ メインの後の3セットが1レップづつ増えました(^^) アップを長めにしたのが良かったのかな？♪ さて、こたつへイン(￣□￣;)!! おやすみなさい(笑) [

拳蔵くん、優勝！ [ おめでとうございます(^^)v

若い獅子は突っ走る！ [ 見習わなくてはm(__)m ダンベルをしていて思いついたことがあるので、明日マシンでやってみよう。 この時期食い物が美味しくて体重が(>_ 日々前進

短い物を購入しました。 [ 硬いより柔い方がイイはず！

バリバリジム大分アームレスリング部 前腕を鍛え始めて1年位経つのでしょうか、久々に見ましたがダンベルが大きい！ [ 103kgあるそうです。 それを膝の上に持ち上げてクイクイ手首をするそうです。 [ 始めたころは、60kg位やったのになぁ。

ベンチ(回数の日) マシン ベンチ(重量の日) マシン を2〜3日間隔でやってます。 今のところ順調に伸びています(^^)v 少しずつですけど(笑) マシンにあっては、3種類 このマシンはフリーウェイトが使えるので、片方30〜60kgでやってます。 [ これは、背中にス…

2セット目に今年一番良い押しが出来ました。 1セット目は気負い過ぎて気持ちだけが先走りました(>_ 日頃から冷静に判断出来るようトレーニングしていこう！ 日々前進