小田原で行われた全日本パワー 女子57キロに出場した赤川さんが2位！ おめでとうございます♪

一週間前に165をやったので、どうしても2.5+してやりたくなりました。 結果 DN 167.5×5、5(補助あり) 150×10 140×10 足上げナロー 110×20 キムが補助に付いてくれたので甘えてしまったかな？！ さて、次からどーしようかな？ 少し下げて回数をやってみよう。

DN 110×10、15、20、25、10 ５回づつ増やしてやってみました。 結構つらい(>_ 湿度が高く気持ち悪い。 さて、来週は重量アップできるかな？！ 行けそーな気がする♪あると思います(笑)

延岡の高橋さんが経営する「トレーニングジム・練磨」へ 高速を使い１時間半弱で到着しました。 [ 中にはトレーニーが喜ぶ機材がびっしり。 特にベンチプレッサーには嬉しいＥＲの台があります！しかも青。 [ [ 貸切のＶＩＰ待遇。 最高の練習ができました。…

上の娘から初めてのプレゼント（父の日）！ [ 中には、常に使う物ばかり。よく知ってますね〜（喜） ありがとー！！！ もう一つ 愛犬エースの５回目の誕生日 [ 毎日家族を癒してくれてありがとう！ 長生きしてくれ。

尿検査で引っかかりました。 後日詳しく検査に行ってみます。 ２日前から謎の下痢。 食欲はあるものの全部出てしまうので力が入りません。 けど、トレ！ DN 140×8、10 150×7 補助トレやって終了 左肘と肩の中が少し痛むので、しばらく三頭と懸垂はお休み。 …

イイ方向に少し進んだようです。 内容はあまり変わりませんが(笑) DN 160×5.3、5 140×10、10 PF 100×10、10、10 足上げナロー 60×10 楽しくなってきた！

相談して良かった。愚痴をこぼしただけですが(笑) 自分がやる。楽しんでやる。 日々前進！

雨の日が続きます。 バーベルが少し重く感じます。 今日のトレ DN 150×8 155×6.6 130×10、10、10 PF 100×10、10 足上げナロー 100×10 60×10 疲れがとれにくい。歳？

どの辺から始めようか迷っていましたが、今日のトレ内容から150位からスタートします。 年度末の大会に向けて頑張ります！