昨日のベンチでお肉がヒーヒー言ってますがトレ開始。 カール４０kgＧＶＴ トライ４０kgＧＶＴ ここから加圧 片手トライ１０kg×２０ 片手カール１５kg×１０ リバースカール２０kg×２０ この３種目をローテーション５セット 腕パンパン(ノ＞＜)ノ 明日は完全…

メイン４セット目９発ギリ→１０発目撃沈（ＴＯＴ） １２５ＫＧ×１０×４（間９０秒） ９０ＫＧ×１０×２足上げナロー 前回より１セット多くトライできましたが、なんかいまいち。 １２２．５ＫＧに切り替えてやってみます。 今月は、飛ばし過ぎた。反省ｍ（＿…

懸垂祭！！ 職場で開催されました。 セットトレの後、腕を曲げてのぶら下がり１分はきつかった(>_ 明日は、ベンチ頑張ります。

娘が通っているジムの看板が取付けられました。 カッコイイのでステッカーにしてもらいたいです。 娘の腕前は・・・凄く上達しています。恐るべし！！ 肉体だけでなく精神的にも強くやさしい子になってほしい ｂｙぱぱ

今朝、世界ベンチ初日の中継（録画ですが）を見ました。 池田選手、中山選手優勝！！凄過ぎです。 また良い刺激を頂きました。感謝×２ 昨日のトレ トライ４０ＫＧ×１５×５セット カール片手１５ＫＧ×１０×５セット（加圧） 腹筋 腕のトレーニングも順調にい…

午後から歯医者さんに受け取りに行きました。 その場で着けてみましたが、物凄く良い感じ！ 記録アップに期待(^_^)

めったにやらないのですが、挑戦してみました。 １２５ＫＧ×１０×３セット 筋肉痛があったものの、一昨日より挙がりました。タータンの補助があれば後２セット出来そう（＾з＾／ ９０ＫＧ×１５、１０、８足上げナロー 徐々にガス欠・・・！ 雨が続き、湿気が…

いっきに気温が下がり、長袖を着ました。 明日は、中１日ですがベンチやろうかな？ 床屋行って時間が合えばやる予定。

まずは、タータンこと上野選手 埼玉で行われた実業団ベンチ男子７４ＫＧ級 体重の落ちすぎがあったものの、非常に冷静な試合運びで優勝！！ 本人の実力からすると記録はまだまだ。今後益々伸びていきそうです。 次に、バリバリジム会長 神奈川県ベンチ男子７…

本日のトレは・・・ １２５ＫＧ×１０、１０、８ガス欠 （間９０秒） 仕切り直して １２５ＫＧ×１０、１０ なんとか５セット ６０ＫＧ×２０×３ 足上げナロー ハイスピード ３セット目でくじけそうでしたが、今日は各地の大会で仲間が頑張っているので、応援を…

今日は、ノリノリでベンチをやりに行きました（＾Ｏ＾） 胸骨の痛みもなく、やる気まんまん！！ メインセット開始・・・１セット目１２５ＫＧ×７ あれっ やり直し・・・１２５ＫＧ×５ 右が反応せず変な感じ 一旦重量を落とし１１０ＫＧ×３ 足上げナロー 上が…

胸骨の痛みが和らいだので、懸垂を少し！ プラス２０kg×１０×５セット以上。 明日はベンチ頑張ります。

昨日の訓練中に、胸骨付近を傷めたようなので大事を取ってベンチはお預け。 本日は、バリバリさんからＤＶＤが届きました。 内容は、一士二官・ＪＯベンチ大会です。 貝塚消防の藤田さんが作成！！ 普段自分の試技など見ることができないので大変参考になり…

後輩からもらいました。 大分県姫島村の天然モノです（＾▽＾）おいしく頂きます。ありがとう！！ 明日は仕事なので、１８日にはしっかりがんばります。

先輩宅の駐車場で花見をしました。 季節はずれですが、天気が良く最高に満喫。準備や送迎を先輩方がやってくれたのでちょっとしたゲスト気分でした。ありがとうございました！(＾＾)！ バリバリさんＨＰでのご紹介ありがとうございます。バリバリジムの名に…

いつものGVTトレーニングではなく、重量を増やして久しぶりに、セットを組んでみました。 １４０ｋｇ×５ １４７．ｋｇ×５×２セット プレートがこまでしかありません。残念 １２５ｋｇ×１０×３セット イイ感じですが、次回からはまたGVTに戻します。（TOT）

長い間市販のモノを使用していました。 昨年の夏、歯が痛くなったので虫歯だと思い、歯医者さんへ行くと「虫歯ではなく噛み合わせが悪いため歯が磨り減っている。」と、いわれました。 そこでマウスピースの作製をお願いしました。 保険適用はイビキ防止用の…

台風の影響でぐづついた天気です。 昨日は休養日にしたので今日は調子よさげ(＃^.^＃) 懸垂10×８セット 負荷10キロ トライ46キロ カール少々 腹筋 三頭筋にそばかすみたいなモノが出現！格好悪いので薬を塗り込みました(；´・`)

タータンは実業団に向けてピーキングに入ってます。 相変わらず凄い腕です(☆＿☆) 今日のトレ １２０kg×１０×７セット（間９０秒） スミスマシーン肩７０kg×１０×３セット ディップス２０回×３セット 腹筋５０回 補助者がいたので良い練習ができました。 鏡越…

トキハの地下、モルゾフのチーズケーキ。カーネーションがおしゃれ(^_^) いつも感謝感謝m(__)m

最近お昼ご飯には必ずカップラーメンを食べています。 体重は余り変わりはないのですが、ズボンのベルトがきつくなってきたような(>_ 今日のトレ 懸垂１０×８セット 負荷８キロ カールとトライを少々 腹筋 月中からプチ減量します(^^ゞ

娘がやってます。 バスケと勉強といろいろ大変ですが頑張って(^O^)/

世界マスターズでご活躍中の緒方選手からお手紙を頂きました。 なんと直接職場に訪ねて来られたのですが、非直だったため、お会いすることが出来ませんでした。すみません。 バリバリさんを通じて、同じ大分市でベンチプレスをしている私達に声をかけていた…

バリバリジムに大分メンバーの名札を作成していただきました。 会長ありがとうございますm(__)m 練習の更なる励みになります。

昨日も雨の中、といっても車庫の中ですがBBQをやりました。 エネルギー充填完了。 今日のトレ １１５KG×１０×６セット １００KG×１０×４セット（間９０秒） スミスマシーン肩 ９０KG×５×２セット ６０KG×１０×３セット ディップス ２０×３セット 今月は肩の…

バリバリクイズの略ではなく、久々にバーベキューです(^O^)/ 疲れた身体に潤いを与えてくれます(￣▽￣；)

会長から吹田支部が新たに誕生したと連絡をいただきました。 大会で会うのが楽しみです！(＾＾)！ 今日のトレ 懸垂10×10 腹筋 やはりじっとしていられませんでしたf^_^;