バリバリジムに大分メンバーの名札を作成していただきました。 会長ありがとうございますm(__)m 練習の更なる励みになります。

昨日も雨の中、といっても車庫の中ですがBBQをやりました。 エネルギー充填完了。 今日のトレ １１５KG×１０×６セット １００KG×１０×４セット（間９０秒） スミスマシーン肩 ９０KG×５×２セット ６０KG×１０×３セット ディップス ２０×３セット 今月は肩の…