アームカールが原因でしょう。 ベンチプレスが不調 メイン145まで 重たい！ トレとトレの間隔はしっかり取っているのに力がでない。 他のトレは止めてベンチプレスのみに切り替え。 疲れが残るような補助トレは必要ないですね♪

今日から新たにスタート フォームはPFでナロー(小指グリップ) ブリッジは自然に楽に組める程度 メニューは5×5 どこからはじめて良いものかお試しトレ 117.5 127.5 135 145 152.5 最後に潰れた(。>д しかし、この辺で良いのでは？！ ダウンで120×10×2セット …

１週間でのサイクルにしてみました。 結果は失敗(ToT) 今日のトレ DN 150×3 160×3 130×15 PFN 130×7、7 100×20、10 フォームはこれでやっていこう。 メニューはどーしようかな １ヶ月伸びがないなぁ〜。

今日は軽めなのでインターバル短め 足上げナロー 110×10、20 60×10 ベンチ終了 肩と三頭を少々 明日は休みなのだが、台風の影響で呼び出しがあるかも………禁酒です(。>д

今のメニューでは、回復が追いついてない。 よく考えよう！ 今日のトレ DN 165×6、5.3 悪くないが挙がらない…残念 PF 150×7、5 130×10 100×20

朝からテンションダウン 睡眠は十分にとれたのに 頑張ってトレ DN 150から重たい 160×2 どーせ重たいならと 170×2.7 やっぱり重たかった メンタルも弱いですなぁ〜 PF ならば 160×1 ダメだこりゃ 即止め 先週は暴飲暴食だったので、お昼はざるそば♪ 暑いし、…

昨日は、いわゆる飲み会でした。[ 新人の山内が加わり部員は９名になりました。 １０月には長峰兄と板井が入部予定なので１１名になります。 益々頑張らねば！ 正悟ちゃんは９月から救命士の学校（北九州）に入校。 頑張って太ってね（笑） 目標は個人それぞ…

バリバリＴシャツを使ってのトレ まさかのキムとコラボ 見る人々のほとんどが２度見（笑） [ 背中のどこを着けてもフィットするのでとてもやりやすい。 ちなみにうちの嫁さんは昨日寝間着にしてました・・・残念。 さて、今日はバリバリジム大分の納涼・歓迎…

昨日届いていました。 ジャーン！ [ 裏面は黒に黒のプリントで滑り止めの効果があります。 判りにくいので光をあてて撮影 [ おしゃれ〜。 フロント [ [ 黄色のロゴです。 明日のトレで早速着用します。

男子59キロ級優勝！ おめでとうございます♪ 自分も同じように大学時代、体操からパワーへ転向しました。 今はベンチオンリーですが。