今日から新たにスタート フォームはPFでナロー(小指グリップ) ブリッジは自然に楽に組める程度 メニューは5×5 どこからはじめて良いものかお試しトレ 117.5 127.5 135 145 152.5 最後に潰れた(。>д しかし、この辺で良いのでは？！ ダウンで120×10×2セット …