お世話になった方、出会えた皆様に感謝！ 来年もよろしくお願い致します。 BBGYM 大分

60×10 100×8 130×3 130×3 150×6 150×7.8 3秒粘るもラックの爪にブロックされた(ToT) 115×10 足上げナロー 115×9.1 足上げナロー 大きなケガもなく、無事に終了。 全ての器具に感謝。ありかとう！

昨日は馬刺し [ 今日は、娘のリクエストで「甘太くん」を庭で焼きました。 [ 七輪の網の上に石をひいて炊飯ジャーで蓋 １時間弱で出来上がり。あま〜い[

攻めのベンチ 60×10 110×8 130×5 150×5 150×6 内容大したことないが、体の具合からすると上出来(^^) メインの1セット目はダメやな↓ さてさて、アイシング。 今年はもう一度できるかな？！

60×10 100×8 130×3 2セット 150×6 150×7.2 115×8.1 足上げナロー 115×9.3 足上げナローメインの1セット目は気負い過ぎて左に傾いた。 ナローもそうだが1セット目のメンタルが弱い！ 攻めろ！限界突破じゃぁ〜！

羽田空港です。夕日が美しい [[ 到着 [ さて、現実に戻りますか。 おしまい。

夕方の飛行機までフリータイムなので、パーソナルトレーニングを受けに調布方面へ [[ トレーローこと野田さんに指導していただきました。 内容は話せませんが、自分の弱い部分が分かり、ベンチに対する考え方が変わりました。 「限界突破」 頑張ります！ [ …

夜は、新宿で宴会スタート [[ 店内は、店員さんが花魁の衣装。写真ＮＧ（残念） [ めちゃめちゃ盛り上がった！！！

フジテレビ [[ ガンダム・・・１５メートル [[

２日間お世話になりました [

写真の写真を撮りました [ 遠くにスカイツリー [ 建て替のときに出てきた軟式ボールが展示されていました。 [ ここでも足元がガラス張り [ 下から見上げて・・・塗り直しをしてます。 [

お昼に浅草寺 [[[[ 踊る大捜査線の北村総一郎さんと会いました。オーラ無し。

朝食後、皇居へ [[ めがね橋 みんなで記念撮影 [ 楠木正成 [ ナポレオンとか伊達政宗とか言われてました。

朝から寿司、店長のおまかせ握り。 [ 激ウマなので追加・・・ [ 追加のほうが多い（笑） ビールは１ケース空きました。冷えてるのが無くなったので終了。 この日、初のバイトのお姉さん災難でした（爆笑）

次の日は朝早くから築地場外へ[ 人がいっぱい [[[ テリー伊藤のお兄さんの卵焼きの店 [ 甘くて美味しかった。 つづく・・・

下がガラス張り [[[[ 下から [ [

東京タワーが見えます。 [[[[ 写真が飾られています。 [[[[[[[[

高速エレベーターで展望デッキへ[[[[ あっという間 [[[[[[[[[[ つづく

ソラカラちゃん [[[[[

[ サーロインステーキは１０皿ぐらい食べました。 お酒は、責任者が「これで勘弁してください」と、言うほど頂きました（笑）

[[[[ ここでも乾杯！最高！！ [ 高層ビルが多い。 [ 橋の下を１５ぐらいくぐります。 [[[[[[[[[[ 船を下りるとスカイスリーとアサヒビールの本社 [[[[ スカイツリーはクリスマスバージョン。 つづく

大分空港からＪＡＬで羽田空港に到着しました。 [ 近くのホテル、東横インへ荷物を置いてすぐに東京駅へ [ [ [ はとバスで隅田川遊覧船乗り場へ 途中に劇団四季の講演会場発見！ [ つづく

２０日から２箔３日の予定で、東京観光に職場の同期（初任科第４３期）１７名、２名骨折のため欠席、結局１５名で行って来ました。 大分駅前からバスで空港へ。 まずは、食事。もちろんビール付 [ [ ＣＡさん [ 飛行機の中 [ 行って来ます。

あちこちダルい。 いっぱい食べて寝よう。 日曜日は、東京でトレ！ それまで回復に努めるべし！！

何となく↓ 今日のトレ 良くもなく悪くもない。 昨日職場で三頭やり過ぎたかな？ まだまだヤレルゾー(^^)/

この日は、職場の歓迎会＆忘年会。 ビンゴ大会など大変盛り上がりました。 二次会は、スナックが満席になりましたので、同期２人でお鮨屋へ。 [ 後輩１人が加わり、しっぽりと。 アイナメは皮付き、白子、メカジキ・・・激ウマ！！！ やっぱり最高（＾Ｏ＾／…

ＢＢ会長と電話で話ました。 大会の事など直接話せて良かった。 今日のトレは、昨日の会長と同じメニュー！ メイン２セット目で撃沈（ＴＯＴ）いけると思ったのに〜。 [ まだまだですな・・・越えたい。 来週末は、強くなるためのイベント有。 それまでに、…

[ トレから帰ると、おとんが掘ってきてました。 明日が娘の誕生日なので、トロロにしよう（＾Ｏ＾／ 今日のトレ ＰＦで１５０、１３０ 意識は小指。 [ 安全のためセーフティーバーを使用しましょう。

勝手に・・・。 夜間勤務、残業、寝不足 ですが、トレに向かう！ やってしまうんですね(^^) 今日もナロー 130で5セット スミスでフロントプレス 散歩してエースくんも洗ったし、チョイ寝(-.-)Zzz・・・・

今日もナローでやってみました。 110足上げ 挙がるがしんどい(T-T) 補助トレにフロントプレスをやってみた。違う刺激！イイかも(^^)d 全てはベンチプレスのため。