今年も思い残すことなく押しました。 今日のトレ 120 130 140を5で2セット 足上げ 115で2セット 100で2セット 来年はもっとバリバリ！ 良いお年を(^^)v

大先輩の家で、恒例の餅つき大会！！ [ 久々にタカちゃんも一緒です。 オリンピックを終えて一区切り。しかしパワフルやなぁ〜！ [ 絞め練習？！ [ みんなやられました。 来年もよろしく（＾O^/

今日のトレ 130 135 足上げ110 予定より進みました(*^^*) 30日が挙げ納めかな？ 最後までバリバリやります。

に負けそうですf(^_^; 何とか抜け出し今日のトレ 足上げ 105で5セット こんなもんか(-_-)

覚醒する予定が、(-_-;) 120で予定通り。 あとちょっとなんやけど・・・ 日々前進。

今週は、雨が多いようですが気温が高くてトレしやすい(^^) 今日は、足上げ 100×10×6 順調順調。

にベンチをしてます。 何かツカミカケテイル(*_*) このまま上手くいきますように。 重量115 コントロール出来ている。

今日は、足上げでセット。 軽いのでサクッと出来ました(^^)v ところで、今日は娘の誕生日(^_^;) 「何が食べたい？」 「トンカツ！」即答(*_*) 食べ盛りですなぁー。 これから仕込みに入ります。 美味しいのつくります(^-^)/

この時期に突然ですが、やります。 110からのスタート。 やり始めて気づいたのですが、自力がダウンしてます(T-T) 上手くいきますように。

先日の潜水訓練で鼻を痛めてしまい、病院へ。 薬がイッパイ出ました(*_*)こちらでは、最近住宅街に猿が出没していると、ニュースでやっとりました。 今朝勤務明けで家に戻ると、親父が「今屋根の上におった！」っと、追跡体制をとってました(^_^)話は変わっ…

何とかフォームが完成しそうです。 油断すると肩が痛くなるので注意！ 今日のトレ 110×8 120×5 130×5 140×5 70×10×10 足上げ イメトレ 妄想(-.-)

手はとどいているのですが、先に進めない(T-T) 良いとこまで来てるはず？！ 少し休もう(-_-) リラックス。 焦らない。 諦めない。

河豚で有名な臼杵市・白馬渓へ行ってきました。 [:350 [:350 [:350 [:350 とても綺麗です。 [:350 [:350 [:350 帰ってからトレ １２０×５、６ １００×５セット

床屋に行ってからトレ 120×5、5 重っ！ 80でいろんな事しました。 やはり右の使いかたかな？！ 今日は眠かったけど頑張ってトレしました。 アイシングしながら寝よう(-.-)Zzz・・・

肩の寄せとブリッジの高さをグレードアップさせたい。 今日のトレ 130×8、7、7 失速(T-T) 110×8、8、8 70×10 ナロー 久しぶり 三頭が筋肉痛の割には良く出来ました。 練習後に出ていた痛みは、徐々に無くなってきました(^-^) 日々前進。

30分でした。 １ヶ月以上悩んだのに。知り合いのトレーナーが、「ベンチのフォームチェックしましょうか？」と声をかけてくれたことから、今日早速ベンチしました。 シャフトでのアップから肩の位置、傾き、肩甲骨の寄せをしっかりチェックしてくれました。 …

を記念してのイベント開催。 [ 餅つき、綿菓子、懸垂大会、コスプレ。 お餅は販売して、売上金を東日本大震災で被災された方へ贈ります。 [ 夜は同期会 焼肉最高。同期最高！ [:350

良くなってきました。 今日のトレ 130×5,5,5,6,6 90×10,10,10 足あげ スミスマシーン 肩プレ 120×10 85×20×3 10でサイドレイズ付き 三頭少々 背中少々昨日は山でムカゴを採ってきて食べました(^^)v これからいろんなものが美味しい季節！ 楽しみ楽しみ(^_^;)

スミスマシーンで肩プレ 60×10×3 80×10 100×10 110×10×3 120×10 85×20×3 60×10×3 セットごとに10キロでサイドレイズ10回 背中少々 三頭少々 ベンチ 60×10×10 さー帰ってアイシング(*_*)

どの辺りまで進んだのでしょう？ 出口が見えません・・・ 今日のトレ １２０KGで５、５、３、８、５、６、３、８ ９０KGで足上げ１０、１０、１０ 右肩を下げ過ぎない、手首たてる！ そーとー頑張らんと。

練習内容を大幅に変更しました。 どうなることやら・・・ 来月終わりまで続けて見ます。ところで全日本マスターズで緒方選手が優勝されました。 おめでとうございます＼(^o^)／

潜水を共に学んだ同期会が開催されました。 ご当地キャラ・くまもんです。[ 宴会はもちろん馬刺し！！生レバ最高〜 [ 市役所の１４階・展望ロビーから天守閣を撮影。 [ ２の丸に行ってきました。 [ 夕方から深夜までみんなと楽しめました。 幹事・熊本の藤嶽…

押したいけど右が・・・ 押したけど左が・・・ ベンチ止め(ToT) スミスマシーンで肩。 100×10×3 80×20×5 60×20 こちらはすこぶる調子がイイ。 日々前進。

休みがきた(>_ 今度の隊メンバーは、大変！ それでもやらねば。

ある大会の映像に自分には理解出来ないことが！ センター補助、サイドの補助者がスリッパでやっている。これでイイのか？！ まして未公認ながら重量級の日本記録。 引っかけて試技に影響したらなんて言うのだろう。 選手のことを考え改めて欲しいものです。

少しずつ前進。 130×8 なんか違う(-_-;) ラックアウトができない(T-T) 今が一番良くないとして、チョビットづつ上に！ ガンバですp(^^)q

いろんな事を試してみたら、わからなくなった(*_*) しばらく迷路の中を探検します。

補助トレやりすぎで、重たい(T_T) 120×3,5,3,10,8,5 なんだかなぁ〜 なんくるないさ〜(^o^)

爺さんが山へ芝刈りにならぬ栗拾いに行ってきました。 [ うまい！！ これから、山芋、きのこと山の幸がおいしくいただけます。 自然の恵みに感謝。

右肩がしっくりこないので、左に習ってみました。 余り意識してないのに左はしっかり仕事をしていました。スゲー(>_ で、右ですがイイ感じになってきましたよ。 100×10×12？ 酸欠(*_*)