2012-10-19 なかなか抜け出せない(T-T) 押したいけど右が・・・ 押したけど左が・・・ ベンチ止め(ToT) スミスマシーンで肩。 100×10×3 80×20×5 60×20 こちらはすこぶる調子がイイ。 日々前進。