久々のトレーニング(^-^) 120kg×6,9 125kg×8 70kg×10,10 肩に負担をかけないように。 このまま少しずつ重量UPできると良いのだが(￣▽￣;) 頑張ります!!

30日までしっかり休みます。

39才をむかえ、機種変しました。 多機能すぎてついていけません ┐('〜`;)┌

今週はずっと雨のようです。 今日のトレ ８０kg×10×７セット コンセントレーションカール15kg×10×10 間30秒 明日は、愛犬Aceの予防接種、仲間の結婚式、義兄の誕生日と予定で一杯です。 夜は鶏八の地鶏で一杯やります(￣▽￣；）

120kg×８ ３セット 試行錯誤の毎日！ 少しづつですが、前進しています。

ベンチ本を読みながら、15kgのダンベルをカール。 明日は残業後にベンチ頑張ります(^O^)

100kg×10×5 右肩、右胸 背中で受ける

いつも美味しい宮崎地鶏を食べさせてくれる鶏八のテイクアウト専門店が１０日にオープンしました。 昨日、早速買って帰り一杯やりました(＾O)＝3 うますぎる！(＾＾)！ 毎日でも食べたい！ 今日のトレ １２０kg １１０kgでイロイロ スミス肩60kg×10×10 間30秒

ウェイトリフティング競技にタータンが出場しました。 スナッチ 100kg ジャーク&クリーン 125kg スゲー！ 見た感じまだまだイケそうでした！(＾＾)！ お疲れ様。

と言うことで、応援の念を込めて今日のトレ。 トライ40kg×10×10 間30秒 コンセントレーションカール15kg×10×10 間30秒 片手トライ10kg×20×5 腹筋 BBGYMの出場選手に幸あれ！

今日のトレ 130kg×８ 130kg×1、1 コントロールできていない。 110kg×10 120kg×10 60kg×10 110kg×10 スミス肩60kg、75kg、90kg ダンベル15kg なんかわかった シャフト 肩を意識するあまり、下ろす位置が上になりすぎてました。 次回はアップでダンベルをして…

７日にタータンと練習のため、軽くトレ １１０ＫＧ×１０ ３セット 右肩・腕を思いっきり内旋させてから肩甲骨よせ。 右肩の痛かった部分に全く痛みがでません。覚醒の予感・・・ スミス肩６５ＫＧ×１０ ５セット 鎖骨に痛みが残るので注意！！ 軽い重量でや…

台風が通り過ぎました。 暑さが戻っ来ます。 今日のトレ 懸垂負荷15kg×10 5セット コンセントレーションカール15kg×20 5セット ハンマーカール15kg×15 5セット キックバック10kg×10 5セット 左鎖骨が痛い。去年とは逆。今月は懸垂中止かな？

今日は腕の日 トライ46kg×12 5セット 片手トライ15kg×20 5セット コンセントレーションカール15kg×15 5セット きっ気持ち〓(>_ 台風接近中なので警戒にあたります。

久々のベンチ。 130kg潰れ 130kg×5 130kg×8 １セット目はびっくり〓 全く力が入りませんでした。 違和感があるのですが、フォームは良くなってるようです（タータンチェック）。早くフルパワーで練習したい。