二人とトレ 4月から半年間初任教育のため学校に入りますがその前にベンチの基本を教えました。 100キロは挙がるので期待しています。 さてさて、自分は メイン PF 160×4.5 アリャ！ いまいちでした。 140×10、9.6 足上げ 110×10 日々前進。

タラの芽が取れました。 最近は、競争率が高くなかなか手に入らないのですが運よくゲット！ [ 今日の晩御飯は、イノシシのハンバーグ。 おとんが取りためた良い部位の肉をミンチにしました。 全部で９キロ（＞Ｏ＜） [ 画像にはボール２つしか写ってませんが…

昨日、娘が無事に小学校を卒業しました。６年間休みなしの皆勤賞！ [ お祝いにみんなでお鮨を食べに行きました。 いつもお世話になっている「有磯鮨」さん。 [ [ [ [ 最高のもてなしを受けました（＾Ｏ＾） くじら、かに味噌 娘たちは夢中になっていました。…

なんとなくですが、イイ方向に進んでます。 今日のトレ DN 155×7 ラックに戻せず(T-T) PF 150×7.3 最後に肩が突っ込む DN 130×15、13.2 100×15、15 60×10 思い出しました、限界突破！

久々に総合体育館でやりました。 肩、腕、広背筋 終わった後は一回りおっきくなった気がします(^^)自己満足！ 家にもマシーンが欲しい(>_

今日もトレ DN 150×9.6 PF 150×6 DN 130×10、10、12 ナロー 100×10、15 ナチュラルハイなのか、トレ中はきつくなかった。 今、昼御飯を食べたとたん睡魔がやって来ました。 おやすみなさい (-.-)Zzz・・・・

今回は、雷神とＢＣＡＡに加えマルチビタミンを買ってみました。 [ 年齢のこともありますけど、やはり健康第一！

その前にトレ DN 150×5 160×6.7 PF 150×4、4 DN 130×10、10、10、10 足上げナロー 100×10、10、10 60×10 受けと挙げかたの意識を変えたら肩の痛みがありません(^^) 忘れないように。

トライ 60×10×5 カール 10×30×5トライは、肘の調子がイイので少し重量をプラス。 カールは、回数をやってみました。 どちらもマンネリ化していた腕トレに良い刺激になりました。

右肩のツッコミ癖が出て、フィニッシュ時に痛みがある。 どうすればイイか、2時間みっちりベンチ台に寝てみました。 一人貸切状態で練習出来るって贅沢ですね。 何とか次ぎにつながるヒントを見つけました(￣▽￣)b メモしてても体が忘れては……。

久々にベンチが出来ました。 アップは好感触(^^)v メイン DN 160×6 潰れた(>_ PF 150×5 ギリギリ 気持ちと体がバラバラです。 明日もう一度トライ！