スミスマシーンで肩プレ 60×10×3 80×10 100×10 110×10×3 120×10 85×20×3 60×10×3 セットごとに10キロでサイドレイズ10回 背中少々 三頭少々 ベンチ 60×10×10 さー帰ってアイシング(*_*)

どの辺りまで進んだのでしょう？ 出口が見えません・・・ 今日のトレ １２０KGで５、５、３、８、５、６、３、８ ９０KGで足上げ１０、１０、１０ 右肩を下げ過ぎない、手首たてる！ そーとー頑張らんと。

練習内容を大幅に変更しました。 どうなることやら・・・ 来月終わりまで続けて見ます。ところで全日本マスターズで緒方選手が優勝されました。 おめでとうございます＼(^o^)／

潜水を共に学んだ同期会が開催されました。 ご当地キャラ・くまもんです。[ 宴会はもちろん馬刺し！！生レバ最高〜 [ 市役所の１４階・展望ロビーから天守閣を撮影。 [ ２の丸に行ってきました。 [ 夕方から深夜までみんなと楽しめました。 幹事・熊本の藤嶽…

押したいけど右が・・・ 押したけど左が・・・ ベンチ止め(ToT) スミスマシーンで肩。 100×10×3 80×20×5 60×20 こちらはすこぶる調子がイイ。 日々前進。

休みがきた(>_ 今度の隊メンバーは、大変！ それでもやらねば。

ある大会の映像に自分には理解出来ないことが！ センター補助、サイドの補助者がスリッパでやっている。これでイイのか？！ まして未公認ながら重量級の日本記録。 引っかけて試技に影響したらなんて言うのだろう。 選手のことを考え改めて欲しいものです。

少しずつ前進。 130×8 なんか違う(-_-;) ラックアウトができない(T-T) 今が一番良くないとして、チョビットづつ上に！ ガンバですp(^^)q

いろんな事を試してみたら、わからなくなった(*_*) しばらく迷路の中を探検します。