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松阪競輪4日目 第９レース [ [ やりました＼(^^)／ 強い気持ち。

Jinのですが [ [ 大きくなってね！

ベンチプレスで潰れました(T-T) 今日は飲み会なのでこちらは潰れません(笑)

2.5キロアップして時短トレ 今週はあんまり時間が取れんなぁ(T△T)

ベンチプレスのあとお返しをすませました。 夕飯は皆で外食！ 美味しく頂きました。

最近のベンチプレスはメイン8発の2セットとダウンの2セット。 プロテインの1回の摂取量を10g減らしました。 やり直しとは言え毎回1レップづつ増えているので良しとしましょう。 いろんな手続きがやっと終わったので本腰を入れてトレ出来そう。

今日は、長女の卒業式 よく頑張りました！ おめでとう＼(^^)／