三頭の肉離れがどれだけベンチに影響あるかやってみました。 PFN140×8、8 鈍痛はあるものの大丈夫でした。 良かった。 胸筋をメインにマシンでパンプ 〆はバランスボールで腕立て伏せ 結構パンパンになりました。

昨日のスカルクラッシャーでやってしまいました。肉離れ 67キロで4セット目の1発目を下ろした瞬間「ブチ！」 直ぐにアイシング 前から違和感があったところなので、早く治療しとけばよかった(涙) 今日は整骨院で超音波と鍼、テーピングしました。 [ 調子が良…

昨日ある方からメールを頂きました。 気遣いのある内容にとても感激しました。 ありがとうございます！ [ 承諾を得ていないので写真は加工してあります。 今日のトレ メイン PF160でセット PFN140×8、6 イイ感じでございます。 あっ！(゜ロ゜;！ 会長からの…

少し雪が積もりました。 スクーターのタイヤが滑って何度か危ない目に会いましたが何とか帰宅。 21日はスカルクラッシャー 22日はベンチプレス PFN 130×8、5 予想以上に腕が筋肉痛で挙がらない。 まぁーよしとしましょう。 大会は急な研修が入りJCBの出場が…

今朝は冷え込みました。 [ つらら！

帰りの車内ではミライモンスターに出演した会長の息子さんをみました。 楽しい時間はあっという間に過ぎ １６時過ぎに帰り着きました。 途中「すき家」で牛丼 [ 安岡さんこれからバリバリと頑張って下さい！ 参加者の皆様お世話になりました。 有難うござい…

次の日は皆さんより一足先にチェックアウトして高知城へ [ [ ここで「こーゆーところでＨＧさんが写真取りよんのやねｴ〜かえ」と言っていたら まさかのＨＧ正雄さんと遭遇！ [ お城まで一緒に登りました。

ホテルにチャックインしていよいよ大宴会のスタートです！ [ [ [ [ [ [ 最後の〆まで大変おいしく頂きました。 高知は何を食べても美味しい！！

練習後は、ワインで乾杯！ 開店祝いはワイングラスと絵画、バリバリジム高知のネーム入り横断幕 グラスと絵画はパワエリさんが鎌倉から直接持ってきました（笑） [ [ 絵画の裏に参加者がお祝いメッセージを記しました。

１６日（土）に大分から４名で行って来ました。 佐賀関港から愛媛県の三崎までフェリーで７０分 [ [ 運転手以外は展望デッキで乾杯！ ちなみに長峰兄の新車で行きました。 大洲インターまでは国道で約１時間、高速は高知まで２時間ちょっと 途中の伊予灘ＳＡ…

我が家のコーギー、エースのお家を新しくしました。 ダンボール造の平屋 [ お祝いにイチゴをあげました(笑) [

娘が買って来てくれました。レシートと一緒に(笑) [ 昨日のトレ 懸垂100回 今日はベンチプレス PFN 130×10、9、8 後は週末のイベントまで身体を休める。

スカルクラッシャー 57キロ×10＋αを5セット 前回よりも回数アップ出来ました。 早くワイン飲みたい！(笑)

身体は重いがトレへ。 PFN 150×6、4.6 伸びてきた。 130×10、10 昨日食べたラーメン効果が出た(笑) [ 極み豚骨、クリーミーで癖になる美味しさ。 遠征までに後１回は出来るかな？ 遠征先でパワーフォーム解禁(￣□￣;)!! やりますよ！

会長の息子さんが出ますよ〜！ 見てください。 [

昨日がトレ初めでした。 職場でスカルクラッシャー！ [ 57キロ×10＋α 5セット 37キロ×20 5セット 三頭がパンパン 今日はベンチプレス [ PFN130×10 100で少々 フロントプレス ダンベル 終了してから直ぐに整骨院♪ ケアを忘れずに！

明けましておめでとうございます。 [ 今年もバリバリお願いします。