最近疲れちょんのかな？ よーわからん(-_-) 今日のトレ 60×10 100×8,8 130×3 135×8 160,180 ラックアウト 130×8 100×8,8,8 足上げナロー 少し休もう(^_^)

けど、トレ ナローで4セット 105×８×5 昼から爆睡(-.-)Zzz・・・・

今日のトレ メイン 135×8,8,6,5,5 3セット目から何か違う┐('〜`;)┌ イカン。

風はありませんが、どしゃぶり。 今日はナローの日 70×10,10 90×8 110×5 115×5 110でいっぱい 115でセットをする予定でしたが、重いので変更 補助者がいないとあきまへん(T-T)

どーして休みに入ると台風がくるの(-_-;) 凄い湿気の中トレ 60×10,10 100×5,5,5 130×2 135×8,8 100×10 右肩注意！浮かさない。 日々前進。

トレ 足上げナロー 60×10,10 90×8 100×8,8 110×8,8 筋肉痛(TT)北海道物産展に行ってきました。 旨いもんだらけ けど、高い〜(^^)

朝と夜は、長袖を着るようになりました。 今日のトレ 60×8,8 100×6,6 130×8,8,8,8,8 60×10,10 足上げナロー 肩が浮かないように！ 日々前進。

台風の吹き戻しでしょうか、ビュービュー吹いてます。 でも、トレ 60×10,10 100×5,5 130×3,3,8,8 100×10 足上げナロー これでイイのだ(T-T)

同窓会の余韻が残るなか、今日のトレ 60×10,10 100×5,5,5 130×5,5 140×5 142.5×5 130 と100 でいろいろ 60×20,20 スピード 一人は寂しい(-.-)

昨日、佐伯市新女島の公民館で同窓会＆担任だった先生の古希祝いに参加しました。 [ 若い・・・。 ２０年以上ぶりに会う仲間たち！ [ [ 内緒の話が次々と飛び出し・・・超〜オモロイ！ またやりましょう。 幹事様ありがとうございました。４２（笑）

高校の時担任だった沢田先生が70歳を迎え、古稀の祝いに同級生が集まります。 卒業して20年以上経ちました。 楽しみです(*^^*)

台風は何事もなかったように過ぎて行きました。 今日のトレ 60×10,10 100×5,5 130×3 140×6 142.5×5,5 100×10,10,10 足上げナロー 煮えきらない(-_-)

近づいてます(>_ で、今日のトレ 60×10,10 100×5,5 130×5 140×6,5,5 100×10,10 足上げナロー 呼び出しがありませんように(￣▽￣;)

寝不足で気持ちのらないまま 今日のトレ 60×10,10 100×8,8 130×3,3 重い(T-T) 100×20×5 足上げバトムバウンド やはりダメでした。 日々前進！

昨日、66KGの鈴木選手がジムをオープンされました。 おめでとうございます(^^)/ ジムの名前は、ボディ アート デザイン [ カｯチョえ〜！ 今日のトレ 100×8×5 足上げナロー 腕をパンパンにしてみました。 画像なし(T-T)

すっかり秋になりました。 益々食べ物が美味しくなる(^^) 犬の散歩ついでに拾いました。 山栗は小さめですが、甘い！ 自然に感謝。