靴ですけど ヒモを白にしてみました。 [

トレは予定通りに進んでいます。 酒井拳蔵選手が全国版に登場！ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160829-00000071-dal-spo イイ記事ですね。 次回もfight(￣□￣;)!!

腰を用心しながら2週目 まだまだイイ感じ 来月が誕生日なこともあってトレーニングシューズを購入しました。中古ですけど。 [ 以前履いていたDO-WINよりも120g弱軽い！ [ [ 踵の高さは少し低くなったかな。 幅は少し狭く、土踏まずのところが盛り上がってる…

http://keirin.jp/pc/dfw/portal/guest/column/interview/special/20160826_2.html

昨日から左腰に違和感あり 朝になってから痛みに変わりました(´д｀|||) ぎっくり腰です。 今から注射してきます。

今日やると仕事の関係で3日あくので160までやってからメニューを消化。 １週目クリア

ロシアン2回目です。 3レップになりましたが、今のところこれくらいで大丈夫？って感じです。 物足りないなぁ〜(笑) 恐らく後半で失速しそう。 日々前進

酒井拳蔵選手がやってくれました。 親孝行息子。 さて、自分のベンチプレスですが、本日からロシアンルーティーン開始です。 週3回の全6週 メニューは2種類 後半はきつくなりそう。 試してみます‼ [ [

150 160 145 感触はイイが、何か忘れている。 しっかりと休めたので、痛いところはありませんが忘れてしまっては何の意味もない。 ボチボチやっていきます。 それにしても雨降らんなぁ〜

今日のトレ 150 145 110 今日から一週間ベンチプレスを休んでみます。 体をリラックスさせることと、関節にイイときいたもので( ＾∀＾) まー直ぐにやりたくなるんでしょね。 積極的に休みます。

9戦全勝 酒井拳蔵選手 3場所を制したのでランクアップ！ [ 更なる高みを目指せ(￣□￣;)!! おめでとうございます！

今日は圧勝でした。 [ [ 明日の決勝もバリバリのブッチギリで！ ファイト(^^)v

今日も50レップクリア(。>д 暑さ等で何度も止めようかと思いました。 4回潰れました。 150 160 145 140 受けをしっかりとやること。 70×20×5セット 足上げナロー エアコンのついてる部屋で昼寝☀😪💤