昨日がトレ初めでした。 職場でスカルクラッシャー！ [ 57キロ×10＋α 5セット 37キロ×20 5セット 三頭がパンパン 今日はベンチプレス [ PFN130×10 100で少々 フロントプレス ダンベル 終了してから直ぐに整骨院♪ ケアを忘れずに！