今日のトレ 130kg×８ 130kg×1、1 コントロールできていない。 110kg×10 120kg×10 60kg×10 110kg×10 スミス肩60kg、75kg、90kg ダンベル15kg なんかわかった シャフト 肩を意識するあまり、下ろす位置が上になりすぎてました。 次回はアップでダンベルをして…