30分でした。
１ヶ月以上悩んだのに。
知り合いのトレーナーが、「ベンチのフォームチェックしましょうか？」と声をかけてくれたことから、今日早速ベンチしました。
シャフトでのアップから肩の位置、傾き、肩甲骨の寄せをしっかりチェックしてくれました。
背中やお腹を押さえてグリグリされると、なんと言うことでしょう！今までにないしっくり感。
肩の痛みもなくバッチリ押せました。
30分位でしたが、とてつもない良い練習になりました。
Sトレーナーまたよろしくです(^^)v
ってな訳で今日のトレ
130×5、8、8
100×8、8、8 足あげ
