４０歳最初の練習は、なんと世界の緒方選手と一緒！偶然です。 [ 写真を撮り忘れたので世界選手権連覇したときの記事から拝借。 緒方選手は、来月の全日本マスターズ出場のためシャツを着ての練習でした。 日本記録をスタート重量に１６５まで狙うとの事。 …

とうとう４０歳になりました。 娘と嫁さんからプレゼント！！ [ ありがとう。 これからもバリバリいきますよ（＾Ｏ＾）

３０代も今日で最後。 しっかりトレ ６０×１０×２ １００×１０×２ １２０×５ １３０×５ １４０×６、５（重い） １２０×１０×２ いまいちでした。 [ 明日から気持ちも新たに頑張ります。

行ってきました(*^^*) [ [ お幸せに。 [ [ ２次会前にマーくんとしょう太と鶏八で一杯！ [

人気のようなので食してみました。 [ んんん？ ベンチがんばろ！

朝晩寒い位です。トレには良い感じ(^-^) 今日は急きょ一人ベンチ 130×8×2 100×10×2 60×20×2 足あげ 注意点 グリップしながら脇の下を上に出すように絞る。 腹に力を入れてお尻を着ける。今日からクレアチンを飲み始めました。 効果に期待！

10数年ぶりにしました。 お菓子をいっぱい貰えてビックリ(>_

今日のトレ １２０×１０×２ １００×１０×２ 順調×２ 感覚が戻ってきました。ブリッジを改良。大成功！ [ トレの途中で雷と雨が・・・ 家に戻ると案の定、２匹が２階に上がりこんでいました。オイオイ（＾з＾／ [

タータンと久々のトレ １１０ＫＧ×１０×３ 難なく挙がりましたが、背中のロックと左肩の突っ込みがヤバイ。 右肘は下方から突き挙げる。 タータンはファイトクラブのＴシャツでトレ [

足の怪我が再発(T-T) 現場用の長靴が合わないようです。 用心用心。 体育館には行けそうにないので、リハビリ室で頑張ります(￣▽￣;)

3週間ぶりの仕事は、正直疲れました(>_ 気を引きしめて、頑張ります！ 今日は、体育館が休みの為、リハビリ室へ しっかりパンパンにしてきました。 予想以上にパワーアップしてるかも？！

リハビリは今日で一区切り。 月曜日から仕事復帰です。 この3週間で上半身はビルドアップできました(^^) 今度は切れんように、下半身も強化していきます。

リハビリ・トレーニングで今使用しているヤツです。 [ アメリカ製の・・・名前忘れました（ＴＴ） ２週間チョットですが、各箇所の筋肉を上手く使えるようになったので、ベンチにきっとプラスに働いてくれるでしょう！期待大！

胸筋の使い方が上手くなってきた(^^) 来週の復帰に向けて、最終調整。 全力でいきます。

杖を使って近くの山を一回り。 歩けるって最高！ 少しヒンヤリして気持ちが良かった(^-^) お犬様はバテバテ。

ほぼ支障なく歩くことが出来るようになりました。 またなるのでは・・・少し考えてしまいます。 上半身はおっきくなった感じがします。 来週からベンチができるとイイな(^^)

肩をパンプアップ！ 充実してます(^-^)

胸痛い(>_ イイ感じでトレ出来てます。 補助トレばかりですが、肉体改造的な感じです。 明日は休んで、次頑張ります(^^)

今日から松葉づえなし！ 歩く練習です。 痛みはほとんどなくなりました。 汗だくになります(*_*) これから下半身もトレーニングしていきます。

今日は、肩をやっつけました。 トレーナー指導の下、パンパンです。 知らない事が多い（ＴＴ） イイ機会なのでしっかり勉強します。 明日は、しっかりストレッチ。

病院でのリハビリは15分くらいでおわるのですが、隣の部屋のトレーニング室で2時間筋トレをしてます。 今日は運動指導員に筋肉の動かしかたを習いました。 胸筋は使えていると思っていましたが、全然ダメでした(>_ ボディビル的なトレーニングの仕方なのか、…

補助トレばかりですが、やり過ぎもイカン(-.-) しばしば休み！

シーネがはずれました。 ストレッチが痛い(TT) 歩きやすくなったけど、不便は変わらず。 今日は妻の誕生日！ 肉焼いてお祝いです＼(^o^)／ 画像忘れた(笑)

同期のチッチが、イタトマのシュークリームを持ってきてくれました。 ありがとう(^-^)/ これを食べてケガを早く治そう！ [

リハメニューにバンドトレーニングが追加されました。 アイシング、セラバンド、超音波。 昔とは治療内容が全く違います(^-^) 進歩してますね。

アイシングしながらゆっくり足首を3分間動かします。 後は、マシンでベンチとプル。 フリーウエイトがないのが残念。 筋肉を落とさぬよう頑張ります(^^)

訓練中に左ふくらはぎ部分断裂(ToT) 準備運動バッチリやったのにぃ。 ただでさえ休みが取れない中、迷惑をかけてしまうm(__)m 明日また診察。 早く治りますように(T_T)

押さえ込まれたとき、唇を噛んでいました。 今もあとが残るほど・・・ 夢であってくれ、何度も思いました。 「勝てなくてスミマセン。」 背負ってきたこれまでのいろんな思いを感じる言葉でした。

やっとトレできました。 なんだかんだで忙しかった。 久々に５発を２セットのトレ ７０点かな。 [ 今日は、いよいよ柔道男子１００キロ級・穴井隆将選手の出番です！ 金メダルだー！ファイト。 [

なんと言うことでしょう。 前回より5キロアップでメイン3セットクリア！！！ まだベストではないものの、今月だけで15キロ増し。 次回はセット数を増やそう(^-^) 更に前進(^^)v