ベンチしたい〜(>_ 調子が良いので気持ちが高ぶります。 一気に行けるとこまで！

上手く関節が繋がりました！ メイン5セット10キロUPでクリア！！ 3回に1回は軽めの日にしたことが良かったようです。 梅雨明けしたので、夏バテしないように頑張ります。

昨日は、担当班の納涼でした。 ２次会はおいしい〜お寿司！！ [ カウンターでくじらも頂きました。 [ ご馳走様でした。 都町４丁目「ありいそ寿し」さんです。

肩甲骨は外旋、肩は内旋、肘は外旋、手首は内旋こんなんでホントにイイのか？！ ちょっと疲れぎみなので来週まで休み。 子供たちが夏休みになるので気合をいれねば！

前回の反省で、ラックアウトを気をつけてトレスタート。 基本的なことを体が忘れていました。 肩甲骨のよせ！左に傾き。 何度もおさらいしました。 忘れるべからず。 メイン１０回×３セット 足上げ９０で１０回×３セット腰の痛みが少し気になる。

昨日、グリップについて今思いつく全てをためしてみました。 ウエイトリフティング女子代表・三宅選手のスナッチがとても印象に残っていたので親指の向きなど参考になりました。今日早速やってみたら・・・残念！ ラックアウトがやりにくいのなんの(-_-;) 失…

体育館でよく見かける人と、ベンチの話になり意気投合！ 補助をお願いするなど、良い仲間ができました。 お互いの年内目標重量クリアできるように頑張りましょう。 ベンチの輪を広げていきます。 BBGYM大分

南署で一人でベンチ・・・児玉スペ独占！ ラックの高さを８５ｃｍに設定。９１から始めて６ｃｍ減。 前回４セットギリギリが、８セット達成。 いい感じです。 トレルームからはいい景色 [ 七瀬川の向こうに霊山（りょうぜん）がそびえます。 絶好のトレ環境…

昔よく行っていたパスタ屋さん 久々に家族で行ってみました。 生パスタこの店で一番好きなヤツ。 [ なんじゃっ・・・かた 生というか茹で足りない・・・残念 かろうじてピザはセーフ。 [ よく見ると座席のカバーがボロボロ、最悪 もう行く事はない！

久々腕パンパンにしてやりました(^_^)v なかなかの集中力。 ラジオをつけていたら松崎しげるの愛のメモリーが・・・ サビの部分とシンクロして回数オーバー。 トレに合うもんですなぁ〜^^; 自分だけかな？！

ベンチに打ち込みました。 何セットしたかな？ 最後の方は眠気がきました。 [ 肩はシュラグするように、外側の意識、胸を上げる・・・ 他の人が見たらぶつぶつ言いながら変な奴です。

当たり前ですが、毎日調子がイイ訳ではありません。 目的を持ちトレしましょ！ 今日のトレ 90ではしっかりフォームがとれるようになりました^_^ ラックアウトがいまいちですな。 時間がなかったのでメイン2セットで終了。 日々前進！

肩の痛みが無い！ 予定より10キロUPでセット。 簡単ではないがクリア^_^ この重量で更なる進化を！ 日々前進(^^)v

昨日お祝いしてもらいました。 こっちゃんから手作りのプレゼントをもらいました。 [ ありがとう！！ 今日のトレ、タータンと共に １２０ＫＧでセット 上出来です（＾Ｏ＾） 足上げナロー ７０ＫＧを２セット 数を増やしていきます。

タータンと練習しました。 良い刺激を受け、130までやってしまいました。 悪くない感じでしたが、重量を下げセットをこなしました。油断は禁物！体育館では一足先にベンチを終えた緒方さんがいました。 10月の全日本マスターズに向けての練習とのこと。 負荷…

鶏八都町店で飲み会・ミーティング！！ [ すべてがうまい（＾O＾） [ うちの広報部長はBBTシャツ（正装）で出席。 仕事の話は一切なかった（笑）みんな最高！！ みおちゃんと正吾パパ、写真取り忘れ（TOT）ごめん・・・ 〆の焼きそばとおにぎりおいしかった…

久々にマッサージに行ってきました。 週末は休憩。 来週から頑張ります。 今日は、遅くなってしまいましたが、BBGYM大分の飲み会です！！ 全力で行って来ます（＾з＾）/

６０ＫＧで出来るようになりました。 肩を立てる！！ 意識で変わるもんですね。 日々前進。

メイン7セット目で右足がつりました(ToT) こちらも強化しなくては。 右肘の調子が良くなってきてトライが少しつづ出来るようになりました^^; 目指せ腕パンパン！

小学生の娘がかかりました。 運動会が終わった後なので良かった。 本人は大変ですけど。

肩甲骨を寄せる グリップを確認後、肩入れ 肩を立てる この三段階で75%上手く出来るようになりました。 重量は100キロですが(+_+) 今月の10日、近くの通い慣れた体育館が閉館します。 大分に自分が住み始めて同じ年月です。 37年間お疲れ様でした。

疲れがピークです。 肩入れを重点的に軽めで調整。 一方、正吾ちゃんはメキメキと力をつけてます。前回より5kgアップでセットをこなしてました。 日々前進！

吉川選手、惜しくも4位 今後世界一に必ずなるでしょう。 同じ大学の出身なので頑張ってもらいたい。 伊東選手、銅 M1の世界新 三土手選手、7位 何度も手術をしながらも、あきらめない姿は流石。団体優勝おめでとうございます。

世界ベンチの良い影響を受け、早速練習しました。 120でセット やっとここまで回復してきました。 グリップと肩入れは何となく出来てきたようなので、今後の課題は脱力です。 しっかりやって、モノにします。

チェコで開催中の大会で日本選手が凄い！！ ここまで中山選手、児玉選手が世界新。 白川選手は、３本目のみでの優勝。精神力が半端ない。 高橋選手は、惜しくも銀。 中田選手は順当に優勝。 高橋（恵）・銅。 福島選手はもちろん優勝。フォーミュラは児玉選…

緒方選手の記事が掲載されました。 [ スゲ〜！！

長年利用していた体育館が6月で閉館になります。 某大手企業の物なのですが、家からも近く格安で利用できていただけに残念です。 今日のトレ １１０キロで3セット マシン肩80キロGVT フォームは右肩が・・・後ちょっとなんやけど(+_+) 日々前進！

日ごろの感謝を込めて、花をプレゼントしました。 [それと今日は、柔道の五輪代表が決定しました。 男子１００級・穴井選手（大分出身）おめでとうございます。 金メダルを持って帰ってきて！！全力で応援しています。 さやかちゃんは、一歩及びませんでした…

実際、会長の顔の広さにですが。先日、正吾ちゃんのリストラップをオークションで購入した時のことです。 落札後、出品者と連絡を取っていると、どこかで聞き覚えのある名前・・・早速検索・・・もしかして・・・先に会長に連絡・・・「間違いない！！」 会…

最近肘のほうが痛みます(ToT) 今日から鉄アレイで補強開始！ 頑丈な肩と肘を手に入れます。 日々前進。