2012-07-16 叩き込む 前回の反省で、ラックアウトを気をつけてトレスタート。 基本的なことを体が忘れていました。 肩甲骨のよせ!左に傾き。 何度もおさらいしました。 忘れるべからず。 メイン10回×3セット 足上げ90で10回×3セット腰の痛みが少し気になる。