肩甲骨を寄せる グリップを確認後、肩入れ 肩を立てる この三段階で75%上手く出来るようになりました。 重量は100キロですが(+_+) 今月の10日、近くの通い慣れた体育館が閉館します。 大分に自分が住み始めて同じ年月です。 37年間お疲れ様でした。