2015-07-20 サイクル 1週間でのサイクルにしてみました。 結果は失敗(ToT) 今日のトレ DN 150×3 160×3 130×15 PFN 130×7、7 100×20、10 フォームはこれでやっていこう。 メニューはどーしようかな 1ヶ月伸びがないなぁ〜。