2011-04-18から1日間の記事一覧

一人で

今日は単独ベンチ １２０㎏×１０×５セット ７０㎏×１０×３セット スミスマシーンで肩９０㎏×６×２セット ディップス１０、１０、２０ チェストマシーン８０㎏×１０×３セット 補助者がいないのでこれぐらいかな。