ベンチプレス 107.5㎏×10×6セット 90㎏×10×4セット （間９０秒） 60㎏×10×2セット 足上げナロー バックプレス（ﾏｼｰﾝ）80㎏×10×2セット 今日の夕飯は、本場宮崎のタレを使用したチキン南蛮です。絶品です! （＾O＾/
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