また気づきました

肩甲骨をよせる・・・
ただよせるだけではない。よせて、胸を高くする。良い感じ。
調子が良い時には、わからないのですが、結構いろいろ忘れていますね。
今日のトレ
１４０ＫＧ×８　９０ＫＧ×１０×２セット足上げ
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セット数を減らして、１日おきにやってみます。
激しい運動をした直後に、牛乳を300mlとると疲労回復に効果的とのこと。
マラソンをしている人に教えてもらいました。
早速、腰に手を当て流し込みました。