いろんな人のベンチを参考に試してみました。 今日のトレ ６０×１０×３ １００×１０×２ １３０×３ １４０×８、５、５ なるほど １００×１０×３ 足上げ ６０×１０×２ 足上げナロー 縦と横の捻り・ジャイロ 外に押す 手首痛い（TT)
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