2013-06-02 プチ改良 いろんな人のベンチを参考に試してみました。 今日のトレ 60×10×3 100×10×2 130×3 140×8、5、5 なるほど 100×10×3 足上げ 60×10×2 足上げナロー 縦と横の捻り・ジャイロ 外に押す 手首痛い(TT)