どーもやらんと気がすまんようです。 [ [ 大分のバージョンを新しくしてます！ 気付きましたか？！

でベンチプレス 間にトライの日を入れて… やってみたけど PFN 155×3、3 ダメですな！ やはり7日サイクルの方が伸びがあるように感じます。 ちゃんとせんと時間がもったいない。