ストーブ

職場に準備しました。
朝方寒いので使うことにしましょう。
今日は、腕トレ
トライセップス57で5セット、47で6セット
片手カール17.5で10セット
サボりぎみだったのでこんなもんかな。
炭水化物を昼と夜抜く食事で3日で体重が500グラム落ちました。
食事は量より質！
トレーニングもかな。