2014-11-09 目標クリア 今日のトレ 60×10 100×10 130×5 150×3 160×8 7ヵ月かかってしまいました。 特に夏の3ヵ月は、疲れただけでもったいない。 要領をつかんだので、引き続きメニュー入れていきます。 ここからPF 130×3 150×3 160×3 150×5、8 100であれこれ ブリッジを半年位やってなかったのでつらい(T_T) PFは170まで出来るとイイけど(>_<)