昨年、鎖骨を骨折した友人が、7日に骨を固定していたプレートの除去手術をしたのでひやかしに行って来ました。 [ ボルト8本で固定していたようです。 経過は順調でなにより。 無理せんように！

今日のトレ 60×10 100×10 130×5 150×3 160×8 7ヵ月かかってしまいました。 特に夏の3ヵ月は、疲れただけでもったいない。 要領をつかんだので、引き続きメニュー入れていきます。 ここからPF 130×3 150×3 160×3 150×5、8 100であれこれ ブリッジを半年位やっ…