昨日、補助トレのやり方だけ変えてみました。 トライセップス 10キロ片手 片手カール 17.5キロ 今日のトレ 70×10 110×8 140×5 160×3 110×5、6、8 体のあちこちがピリピリするのでやめ。 来週から忙しいのでトレ出来るか心配。 思いきって休もう！