ですが、トレ ベンチが終わった頃に城さんがやって来たので補助をさせて頂きました。 アジアパラに出場が決まったのでしっかりやらねばと言ってました。 右肩が悪いようなので無理せず調整してもらいたいです。 今日のトレ 60×10、10 110×8 130×5 140×5 150×…

昨年から大分は、新しいラーメン屋さんがオープンしています。 今日は、娘二人と先週開店しました「龍の家」へ。 [ [ [ [ 後味すっきり！ スープまで全部いただきました（＾O^） 次は、嫁さんと！

嫁さんにはたいしたことないようです。 [ 一言「甘っちょろいわぁ〜」

嫁さんの誕生日なので、雨風が激しくなる前に買い出し。 家に帰り着いたら暴風雨！セーフ残念なことに、呼び出しがあるかもしれないので、禁酒です(ToT) 何事も起こりませんように。

今日のトレ ムキムキのキムと 100×5、8 130×8 140×5 150×6、5、5 135×8、8 70×20、20、20 スピード キムは少しつかめたよう。 自分も意識できてイイトレになりました。

しかし、トレ １３０×１０、９、９、１０、１０ お腹すくなぁ〜 [ [ 明日朝には、１.８Lの検査液を飲まなくては（TOT) 救いは、アルコール可！

頑張って暴風雨の中トレに行きました。 建物に入ったらやんでやんの(>_ 右の僧房筋に力が入り、受けが決まりません。 140までやって終了。 5日に大腸検査があるのでそれまで軽めでいこう。 食事制限がつらい(ToT)

もー気づくことはないと思っていたのですが、また気がつきました。 進化中！？ ベンチはやめられません(*≧∀≦*) 今日のトレ 60×10 100×10 130×5、5、8、8 100×10、10、20 なるほど！

だけでトレしやすい。 2日前は、寝室が32度、職場の車庫40度越え。今日のトレ 補助者 ムキムキのキム 60×10 100×10 130×5 140×5 150×5 155×6 140×10、10、10 100×10、10、10 スピード 後１ヶ月で160まで行けるとイイな。

いつもの鶏八でみんなが集まりました。 [ フライングして清水と乾杯！ く〜う！！！たまりません。 ２次会は「かんさい」、〆はラーメン替え玉勝負。食べすぎた（TOT） かんさいの親父が「大阪の兄ちゃん元気かえ？」と、言ってきたのには、びっくり！ 覚え…

出動が続き2キロ以上体重が落ちました(*_*) 今月は、80キロ切ってますね。 さてさて、7月になって着実に進歩しています。 具体的に説明しずらいですが、簡単に言うとベンチがとてもやり易い。 最近は、一人が多いのでニヤニヤしながらおっさんがトレしてるっ…

昨日は、庭でバーベキュー！ ２台の七輪が活躍します。 [ [ [ エースは、おあずけ [ 大吉は、じっと見つめています。[今日のトレ 最近内容を書いていなかったので・・・ ６０×１０ １００×８、８ １３０×５ １４０×５ １５０×８ １３０×１０、１０ １００×１…

子供たちは、喜んでます。 ベンチもプチ夏休み(^^) 新しいメニューで激しい筋肉痛。 ここ最近は、体のことで気付かされることが多かった。 特に右の手幅が左に比べ、指2本分位狭かったのですが、大きな勘違いでした。長年そのままでトレしたせいで右鎖骨が亜…

子供のリハビリの道具として購入しました。 [ 実は自分のためかも（笑）

ケーンさんの自己ベスト更新記念！ ステッカーを作成してみました。 [ おめでとうございます。

台風は？ ものすごく晴れとる。

直撃のようです。 休みなのですが、呼び出し１番のため自宅待機。 ベンチして〜 剥離骨折していた次女のギプスが外れました。 [ 来月沖縄遠征があるのでリハビリを厳しく指導します（＾Ｏ＾／

試練は乗り越えれる人にしか訪れない。 越えて次の世界へ！ 本当に支えてくれる人が今そばにいる人。 「大丈夫」 日々前進（＾Ｏ＾） Fight がんばれ〜！！！

明日から開幕です。 トレしてる体育館と球場の駐車場が一緒のため大会が終わるまでいかない方が良さそうです。 署のバリバリスペシャルで頑張ります(笑) 今月に入り、今まで思いついた事がミックスされ良い方に進んでいます。 更に安定する様に考えて練習し…

今年もあっという間でした。 ベンチは、弱点を補強中なのでなんとも微妙な感じです。 体重は80から82を行ったり来たり。 飲み会が増えるので注意！ さて、明日から残り半分頑張りましょう(^^)v

お風呂のリモコンが壊れました。 取り替え代、2万円なり(*_*) 自宅用のトレーニングベンチ台を買う予定が…、先送り(T_T) 修理のおっちゃんいわく、もった方。？ん 壊れんの作れよ〰！ 自分の肩も(笑)

バリバリジム大分のベンチ台が、児玉スペシャルからバリバリスペシャルに変更されました。 [ [ ステッカーを貼っただけです（笑） [ [ テンション上がりました（楽）

徐々に押せる感じが戻ってきた。 100から110で何度もやった成果が出たのか？ コントロールできる重量で反復訓練が大事。 週一で取り入れよう。

ソースが手に入ったので今日は、串カツパーティー。 [ 粉は、お好み焼き粉を使います。 自分は、揚げながら台所で一杯やります！

こう見ると結構作りました。 [ 専用ケースに収納！ [ 会長も貼ってましたが、早速自分も。 [ サイズはイイ感じ（＾O＾） 余り小さくすると、ラインが乱れるようです。補修しましたけど・・・。 次回作成は、年末ですかね。 目が疲れました（笑）

会長と吹田支部用。 [ [ なれてきて、作業時間が初めの半分くらい。 やればできる！

しっかりとＯＦＦ。 体をリラックスさせます。 [ [ 気持ちかった（＾Ｏ＾） 明日からガンバロー！

肘が悪くなったので、オークションで落札しました。 [ トライセップスバー！ ＥＺバーよりかなり重い。 ぼちぼちやります。 飲んだら腕相撲やるな！鉄則！！ 反省（ＴＯＴ）

うまくいった様な・・・ [ カッティングに時間がかかります。 オリジナルと、レギュラータイプ 会長に送って意見を伺います。 [ よろしくお願いします。 メンバーは、しばしお待ちを。

大雨です。 休みに入ると雨のような気がします。 先月から体重の増減が激しく、思うようにトレが出来ませんでした。 今日は、何となく楽な感じて出来た。 やはりメンタルなのか？ 重量は上げずに回数と軌道 しっかりしよう。トレも気持ちも。