拳蔵くんの初日 バッチリでした！ [

作る度に上手くなってます(笑) [ バリバリジム本部と吹田支部に旅立ちます。 可愛がって下さいm(__)m

パワエリさんの誕生日祝いベンチプレス！ ５０レップやりました。 パワエリさん おめでとうございます。 [

拳蔵くんの記事が本日のサンケイスポーツに掲載されています！ [

なのでベンチプレス(￣□￣;)!! 今月は出力低下月間なのか力がでません。 しかし、踏ん張って8発を5セット 最後のセットはプラス5キロ。 焦らずジョジョに。

火山灰が大分市にも！ 南、西側のベランダなどに降ってました。 [

ドンキでヨガブロックをまたまた購入。 真っ二つに切ります。 [ ボール盤で真っ直ぐ穴をあけます。 [ シャフトが入りやすいようにカッターで切れ込みを入れて完成。 [ １つは穴明の最中破損してしまったので見映えが悪い(。>д 後何個か作って勝手に送りつけ…

休みになるとやって来ます(´д｀|||) 今日のトレ 140×3発止め 6セット 呼び出しがなければよいが。

１回しか挙がりませんでした。なので本日でロシアンルーティーン終了。 ここで実施したメニューを確認します。 [ ４週目からの重量を2.5〜5キロ落として最終重量を177.5に設定すれば完走できたのではないかと推測します。（140を6セット2発はそのままで） MA…

とうとう次から最後の週 正直 挙がるんかな？ が本音です。 最後までやってみます！

今日のメニューでは、完全に止める事が出来ず3セット目はお尻が浮いてしまった(TT) さて、後輩が結婚したのでお祝いを渡していたところ、お返しを頂きました。 [ 大事に使わせてもらいます❗ ありがとう♪

誤解の無いように説明しますが、毎日お風呂に入ってます。 湯船に入ったとの意味です。 汗が止まらなくなるのでシャワーだけでしたが、台風の影響か気温が下がっているので風呂上がりもサッパリ。 筋肉も弛緩されてリラックス。 仕事で25日までベンチプレス…

会長のブログで紹介されていましたので詳しくは書きませんが、乙女座プレッサーが沢山います(*^^*) ケーンさんも乙女座です！ [ [

15日にやったのですが、左腕がおかしく途中でやめたので今日はやり直しの日。 セットを重ねるごとにお尻が甘くなり、止める余裕もありません( ￣▽￣) 限界が近いようです。

軽めの日だったので、1セットだけ次の重量をやってみました。上手くセットできんと危ないかも。 日々前進！

スクワット用のベルトにステッカーとアイロンプリントでバリバリジム仕様に！ このベルトはお腹の方(バックル側)が細くなっているタイプです。 ステッチが白だったので黒く塗りました。 引き締まってイイ感じ。自己満足(笑) [ [

今週から重量が上がっていきます。 さてさて、トップサイドベンチに必要な物を作ってみました。 ドンキで600円のヨガブロックを半分にして、シャフトの大きさの穴を開けただけ。 切れ込みを入れて出来上がり♪ [ お試しあれ。

昨日は焼き肉大会だったので、今日は体が重いがトレヘ なんとかメニューを消化 回復が遅いなぁ〜。

3週目の山場は越えました。 まだ半分 日々前進

今日のトレは久々の長峰兄と。 良い刺激となりました。 我が家のエースは最近変装を始めました。 [ これをやるとオヤツがもらえることを学習してます。

以前トレは順調です。 昨日から震度3クラスの地震が続いています。 被害はないものの心配です。

靴ですけど ヒモを白にしてみました。 [

トレは予定通りに進んでいます。 酒井拳蔵選手が全国版に登場！ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160829-00000071-dal-spo イイ記事ですね。 次回もfight(￣□￣;)!!

腰を用心しながら2週目 まだまだイイ感じ 来月が誕生日なこともあってトレーニングシューズを購入しました。中古ですけど。 [ 以前履いていたDO-WINよりも120g弱軽い！ [ [ 踵の高さは少し低くなったかな。 幅は少し狭く、土踏まずのところが盛り上がってる…

http://keirin.jp/pc/dfw/portal/guest/column/interview/special/20160826_2.html

昨日から左腰に違和感あり 朝になってから痛みに変わりました(´д｀|||) ぎっくり腰です。 今から注射してきます。

今日やると仕事の関係で3日あくので160までやってからメニューを消化。 １週目クリア

ロシアン2回目です。 3レップになりましたが、今のところこれくらいで大丈夫？って感じです。 物足りないなぁ〜(笑) 恐らく後半で失速しそう。 日々前進

酒井拳蔵選手がやってくれました。 親孝行息子。 さて、自分のベンチプレスですが、本日からロシアンルーティーン開始です。 週3回の全6週 メニューは2種類 後半はきつくなりそう。 試してみます‼ [ [

150 160 145 感触はイイが、何か忘れている。 しっかりと休めたので、痛いところはありませんが忘れてしまっては何の意味もない。 ボチボチやっていきます。 それにしても雨降らんなぁ〜