１回しか挙がりませんでした。なので本日でロシアンルーティーン終了。 ここで実施したメニューを確認します。 [ ４週目からの重量を2.5〜5キロ落として最終重量を177.5に設定すれば完走できたのではないかと推測します。（140を6セット2発はそのままで） MA…