今日のトレ 足上げベンチ 60kg まずまず 90kg 下ろしにくい 110kg むぅむぅ 下りない 無理やり下ろすと肩の内部破壊！ 痛い。あべし！ 痛みの出ないポジション探すもイマイチ。 止め。速攻アイシング。

作成してみました。 手芸屋さんで両面テープ付マジックテープ（１セット１２６円）を購入。[ ホームセンターで固めのスポンジマット（１個４００円ぐらい）を３つ購入。 トレーナーに付く方からからオス、メスの順番で。長さはお好み。 [ トレーナー（中古可…