順調

高重量、マシン、回数とセット、マシン
これを２〜３日のサイクル。
この間に全身サーキットトレを挟みます。５〜７種目でその日の体調に合わせます。
足りない位が丁度イイようです。
マシンは、チェストが２種類とスミスの３種、丁寧に効かせます。
２年前よりは強くなったと思います（笑）
日々前進！